喝柠檬水对身体有什么好处

*优势*:

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常被用作美容食品。

其实柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。它可以让你享受美味的柠檬，同时让你成为一个既美丽又身材出众的女人。

柠檬醋：一种食醋，具有减肥美容的功效。柠檬经久耐用，易于保存。富含维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑、雀斑的发生，具有部分美白功效。柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中榨出汁液来，这样最有营养。

柠檬和醋的减肥效果是一样的，看来柠檬醋的确是一种健康食品。如果饭后喝一小杯，会神清气爽，更美。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝太多酒会伤胃，所以你试的时候一定要小心。

天然柠檬水饮食：柠檬水可以解渴，淡化进食欲望，所以可以有效遏制饮食不当。每天总共运动15分钟，效果会非常显著。这种饮食是现在日本最流行的，在家操作就能达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的饮酒饮食，非常有效。减肥方法如下：

1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。温度低的时候容易感觉清凉。

2.每天至少喝三升柠檬水。不需要节食，不需要禁零食，但一定要经常加柠檬水。

3.必须结合每天15分钟的运动，不需要继续。分散时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

*缺点*:

牙医说，如果人们想喝柠檬水减肥，就不要多刷牙，以免柠檬汁中的酸性物质残留在牙齿里，然后变成完全蛀牙，弊大于利。

柠檬水是酸性的，不应该多喝

是的，最好每天早上喝一杯！柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常被用作美容食品。柠檬经久耐用，易于保存。富含维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑、雀斑的发生，具有部分美白功效。柠檬的美白作用不可小觑。经常喝柠檬水，美白效果惊人。柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中榨出汁液来，这样最有营养。至于减肥，柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效遏制饮食不当。此外，每天总共15分钟的锻炼据说有非常显著的效果。方法如下：加入1升水和半粒柠檬汁，放入冰箱。这种饮食是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但一定要经常补充柠檬水。另外，还要结合每天15分钟的运动，不需要持续，可以长时间分散，有助于排汗(消除体内有害物质)。当然，任何东西都有优缺点，再好的东西用多了也会有副作用。多吃酸柠檬伤胃，容易影响消化功能。肝里也有酸，春天不适合多吃，夏天秋天吃比较好。现在临夏的秋天到了，我正在喝，味祷错。注意：的牙医洪从年说，人要想喝柠檬水减肥，就要避免多刷牙，以免柠檬汁里的酸性物质残留在牙齿里，然后变成满满的蛀牙，弊大于利。还有，最好在吃晚饭后至少半小时喝柠檬水，以免影响消化。