早上喝柠檬汁有什么好处?

柠檬碱性强，被认为是治疗各种疾病、止咳化痰、生津健脾的良药。而且对人体血液循环和钙的吸引都有很大的好处。其丰富的维生素C不仅能预防癌症、降低胆固醇和食物中毒、消除疲劳、提高免疫力、延缓衰老、保持皮肤弹性，还能克服糖尿病、高血压、贫血、感芒骨质疏松等

增强记忆力

面对生活中的工作压力，你是否感觉自己的记忆力越来越差？面对学校繁重的课业，跟不上进度总是很心痛？现代社会的人们生活在高科技和高生活水平的社会，为什么还要去打扰人们？让每天一杯柠檬汁解决你的问题！根据美国最新研究报告，维生素C和维生素E的摄入达到均衡标准，有助于强化记忆，提讣维和反应的灵活性，是现代人增强记忆的膳食参考。研究表明，血液循环功能的恶化导致大脑血液循环受阻，阻碍大脑功能的正常运行。如果利用清除自由基的抗氧化作用，可以改善血液循环不良的问题，所以确实对记忆和反应的运作有帮助。但是如何从吃喝开始呢？专家建议，柠檬是一种具有抗氧化作用的水溶性维生素C食品，所以每天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，对身体没有副作用，是日常生活中容易获得的健康食品。

改善骨质疏松症

柠檬中的柠檬酸能使钙容易加深并与钙螯合，可大大提高钙的吸收率，增加人体骨密度，从而预防骨质疏松。缺钙是骨质疏松的原因之一，预防骨质疏松的第一步是改善饮食和生活，即吃柠檬和富含维生素c的柚子、橘子等水果，基于柠檬对人体血液循环和钙的吸引力，很有帮助。日本的实验证明了这一点。7人，平均年龄36 ~ 59岁，每天早晚各喝150 ml柠檬汁。连续饮酒3个月后，7人中有6人骨密度增加。此外，柠檬汁中的柠檬酸还具有抵抗肠炎菌、沙门氏菌、肠出血性大肠杆菌0-157等食物中毒菌的作用，可减少人体内疲劳物质乳酸的产生。意大利南部柠檬比较丰富，当地人会用柠檬来品尝任何食物，使得那里的老人非常强壮，头脑清醒。所以，要改善他们的饮食，不妨把柠檬榨成汁，放在冰箱里。口渴时，加一些水或红茶作为开水饮用，对身体有好处。

达到美容效果

柠檬可以说是女人的水果。因为能防止流产，所以叫“母子”。还可以美容，因为它的柠檬酸可以祛斑，防止色素沉淀，内服外用都有效。柠檬本身就是一种美容产品，可以促进胃中蛋白质分解的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收。国外美容专家称之为美容水果，认为柠檬汁可以清洁和美容皮肤，防止和消除皮肤色素的沉积，使皮肤光滑细腻。所以，如果每天晚上睡前用柠檬片擦脸(如果想继续的话)，可以改善和消除脸上的油脂、污垢和瑕疵，改善皱纹。使用蛋白质和柠檬汁制作面膜可以紧致肌肤，去除黄色气味，让人容光焕发。而且每周至少用柠檬汁按摩一次指甲，有强化指甲的效果。

可以预防经济舱疾病

你害怕长时间飞行吗？日本科学家发现，柠檬汁有助于防止乘坐长途航班的乘客患上经济舱综合症。科学家建议他们应该至少每五小时喝一杯柠檬汁，以帮助促进血液循环。研究人员对13名乘坐长途航班的乘客进行了实验，然后让他们喝一大杯柠檬汁。结果显示他们的血液循环比以前快了19%。研究人员解释说，柠檬汁中的柠檬酸和柠檬多酚可以有效防止深静脉栓塞，调节血液循环，减少血栓形成的机会，因此他建议长途旅行者每五小时喝一杯柠檬汁。由于长途旅客往往需要长时间保持同一姿势，经济舱座位不够宽敞，容易产生深静脉栓塞，称为经济舱综合症。

美食

柠檬汁不仅具有上述功能，还成为妈妈做饭时的百搭调料。因为它可以去除食物本身的腥味和异味，无论是肉类、海鲜、鸡蛋中的腥味，还是蘑菇或洋葱中的涩味，加入一点柠檬汁可以减少这些味道，增加食物的风味。

柠檬的妙用

*在三明治旁边放一片柠檬，保持新鲜。

*将柠檬汁滴在苹果片上，防止变色。

*家里的芥末存放时间太长。不妨加两三滴柠檬汁，增加辣味；如果在面条上盖柠檬片，可以让芥末酱保持新鲜，不变硬。

*柠檬汁也是极好的清洁剂，可以去除顽固污渍。白衬衫沾上红茶时，用水或湿布轻轻拍打。如果还是不行，滴一滴柠檬就可以马上去掉了。如果熨烫衣服时不小心留下了烫伤痕迹，尽量在衣服上涂上柠檬汁，在阳光下晒干，可以去除烫伤痕迹。

*洗衣服时在最后的清水中加入几滴柠檬精油，用柠檬可以让衣服保持清新芳香。

*榨完汁扔掉柠檬皮渣，可惜。你不妨把它放在冰箱里除臭保鲜，或者泡在浴缸里泡个舒服的柠檬浴，美白清洁身体。了解了这些应用技巧后，你会发现它真的是多用途的，有很多好处