在身上涂柠檬汁可以防晒吗?

有美白效果，但不能当防晒霜。

柠檬本身是一种营养和药用价值很高的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。除了糖，柠檬中的主要营养成分包括钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。

新鲜柠檬用水浸泡，因为富含维生素，是美容的好产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

柠檬确实有美白功效，因为柠檬属于柑橘类水果，富含维生素C，对促进新陈代谢、延缓衰老、增强身体抵抗力很有帮助。

正因为如此，很端建议每天喝一杯柠檬水，以达到美白的目的。这样做是个好主意，但是需要注意的是柠檬中的维生素C对光比较敏感，在强烈的阳光照射下皮肤下面很容易形成黑色素。这也是为什么有的人用了美白维生素C产品后，不能美白甚至变黑的原因。所以在饮食上，注意不要吃太多敏感蔬菜(如芹菜、欧芹、白萝卜等)。)，而且饭后不要做太多户外活动。

最好不要，这完全不科学，新鲜的水汪汪的蔬菜一旦渐到空气就会被氧化，可能会增加皮肤的负担。最好涂防晒

喝柠檬汁改善骨质疏松症。因为缺乏果蔬和维生素C的摄入，长期对健康有害。怎么补救？专家建议回家多喝柠檬汁补充。和台湾人一样，主张“为赢而战”的日本人，也有和台湾人类似的死亡。据日本茨城基督教大学生命科学系的Hiroshi仓教授介绍，事实上除了排名，第一恶性肿瘤外，第二和第三合并心脑血管疾病的死亡率远远超过癌症。所以因为动脉壁增厚，血管变窄，或者失去弹性的动脉硬化，就是基板的心血管疾病。特别是，很多上班族吃高热量高脂肪的饮食。此外，他们的身心压力很大，明显缺乏锻炼，导致患心血管慢性病的趋势越来越大。根据他的研究，预防这种疾病的第一步是改善饮食。他建议多吃有抗氧化作用和抑制自由基的柠檬是一个不错的选择；此外，缺钙导致骨质疏松的人也可以多喝柠檬汁，得到改善。此外，食品研究员游元业也指出，柠檬在意大利南部非常丰富，当地人会用柠檬来品尝任何食物，这使得那里的老人非常强壮和清醒。甚至有人说：“我的字典里没有单词疲劳。”所以她建议上班族不妨平时把柠檬榨成汁，放冰箱里。口渴时，加入一些水或红茶作为开水，对他们的健康有好处。伊美董事长高腾蛟年轻时，因病只吃了几颗柚子，不用吃药就能痊愈。虽然他现在已经80多岁了，但他仍然非常强壮和健康。他说自己经常吃柠檬和富含维生素c的柚子、橘子等水果，基于柠檬对人体血液循环和钙的吸引力，很有帮助。另外柠檬也不是很贵。所以，与其买一堆高尚的保健食品，劳动人民还不如多吃些经济实惠的东西，既划算，又不会对身体有害。

把柠檬汁涂在身上不能防晒。柠檬汁虽然有美白效果，但属于典型的光敏水果，涂抹后需要避光。白天用柠檬汁擦身或敷脸后遇到阳光直射，会发生光解反应，不仅起不到美白淡斑的作用，还会导致皮肤变黑。因此，白天给身体涂柠檬汁不仅不能防晒，还会导致晒黑和晒伤。柠檬汁美白护肤最好晚上用，白天护肤最好用正规防晒产品。

柠檬汁美白护肤法：

1.用柠檬水洗脸

柠檬美白是柠檬水洗脸最直接简单的方法。但是纯柠檬汁不能用，因为酸度太高，会损伤皮肤。洗脸前，先用至少两倍于柠檬水的水稀释，然后就可以洗脸了。可以边按摩边用柠檬水洗脸，让皮肤充分吸收柠檬水的营养，获得更好的美白效果。柠檬洗脸后，再用清水洗脸，因为柠檬酸放太久可能会损伤皮肤。

2、柠檬美白喝柠檬水

柠檬可以直接美白，但是喝了也可以美白。不过一个人喝的话可能又酸又苦，可以加点蜂蜜尝尝，因为蜂蜜也是美颜中的一种食物。最好每天边喝一杯蜂蜜柠檬水边用柠檬水洗脸，这样可以让美白效果更好。

3、柠檬汁面膜美白

材料：柠檬和面膜纸。

练习：

(1)将新鲜的柠檬洗净，压榨；

2然后用大量的水稀释柠檬汁；

用柠檬水浸泡面膜纸；

4面膜纸浸湿后，取出敷于面部；

十五分钟后，取下面膜，用温水清洗。