柠檬水什么时间喝最合适?

早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤有好处。然后下午3-4点喝一杯，5-6点运动一小时。要想达到瘦身效果，必须每天喝柠檬水，每周运动3到4次，每次运动必须持续1小时。

早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治愈便秘。最好加点蜂蜜，美人美人。但是不要放太多柠檬，太酸会刺激胃。在水中喝新鲜的柠檬非常有益。但空腹喝柠檬水容易增加体内酸度，久而久之会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或者有胃病，建议早上不要喝或者少喝。因为柠檬中的酸会刺激胃，可能导致胃酸分泌过多，进而引起恶心、恶心。所以胃酸或胃溃疡患疹好不要喝。

注意：食物再好也不能硬拼，柠檬也不例外。许懂人每天喝很多柠檬水，为了美丽而伤胃。所以喝柠檬水要适量，每天不要超过1000 ml。

现在大家都知道喝柠檬水有很多保健功能，但是什么时候喝柠檬水好呢？中国中医科学院广安门医院王毅提出以下建议：

柠檬水能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，所以饭前喝一杯柠檬水有很好的开胃作用，饭后喝也能帮助消化。

另外，晚上睡觉前喝一杯柠檬水，可以帮助你补充晚上睡觉流失的水分，早上皮肤会感觉很嫩。

有些人喜欢早上起床后喝一杯柠檬水。虽然可以帮助消除大便，但是柠檬水是弱酸性的，最好不要空腹喝。

酿造柠檬水时，最好买新鲜的柠檬片。因为新鲜柠檬会含有更多的维生素，尤其是维生素C，可以防止皮肤色素沉着，美白肌肤。

需要提醒的是，柠檬水不宜长期代替开水使用，因为柠檬富含柠檬酸，长期摄入柠檬酸会造成钙流失。此外，胃酸分泌过多、胃酸反流、胃溃疡的人应尽量饭后喝柠檬水，以免胃部不适。

柠檬色泽橙黄，气味清香，是一种营养价值很高的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。从营养的角度来说，鲜柠檬泡在水里最有营养。富含维生素，可预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。为了保证新鲜，最好的方法是把新鲜的柠檬汁放入冰箱，喝的时候拿走。

柠檬水什么时候准备好？

早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治愈便秘。最好加点蜂蜜，美人美人。但是不要放太多柠檬，太酸会刺激胃。在水中喝新鲜的柠檬非常有益。但空腹喝柠檬水容易增加体内酸度，久而久之会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或者有胃病，建议早上不要喝或者少喝。因为柠檬中的酸会刺激胃，可能导致胃酸分泌过多，进而引起恶心、恶心。所以胃酸或胃溃疡患疹好不要喝。

柠檬水最好在饭后喝，可以起到消化的作用。有专家建议饭后1.5-2小时喝柠檬水，晚上拌一点蜂蜜，不要喝多了太晚。晚上睡觉前喝一杯柠檬水，可以帮助你补充晚上睡觉流失的水分，早上皮肤会感觉很嫩。

什么时候喝柠檬水最好？专家建议如下：早上饭前15-20分钟饮用，洗胃润肠，对皮肤有好处。然后下午3-4点喝一杯，5-6点运动一小时。要想达到瘦身效果，必须每天喝柠檬水，每周运动3到4次，每次运动必须持续1小时。

值得注意的是，食物再好也不能硬拼，柠檬也不例外。许懂人每天喝很多柠檬水，为了美丽而伤胃。所以喝柠檬水要适量，每天不要超过1000 ml。

将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温开水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料的时候也可以加柠檬片。

适合喝柠檬水的人范围很广。任何觉得喝白开水淡而无味，但不爱喝茶，讨厌咖啡因的味道，对各种甜饮料不“感帽的人，都可以尝试喝点宁静的柠檬水。如果你不喜欢黄色的柠檬，或者认为它的价格太高，海南生产的酸橙和酸橙可以代替柠檬，味道更新鲜。

早上空腹喝酒。大多数人通过科学介绍知道，早上喝一杯水有利于清理肠道，及时排出体内毒素和垃圾。但是如果空腹喝柠檬水，会对胃造成伤害，因为柠檬水的酸度很强，会增加体内的酸度，导致胃酸过多，进而导致一系列的肠胃疾病。

白天喝酒。尤其是对于一些白天接受阳光直射的人来说，白天喝柠檬水可能会导致皮肤变黑。因为柠檬是感光物质，如果暴露在阳光下，会造成人体内黑色素沉淀，不仅不能美白，还容易变黑。

晚上喝酒。晚上饮酒避免了空腹饮酒引起的胃酸过多等症状，长期饮用可润肠通便，有效预防便秘等症状，具有美容润肤的功效。