吃蓝莓的好处和坏处是什么 腹泻时请勿食用

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不适合人1。腹泻患者食用的蓝莓属于一种营养含量较高的水果，具有益人、利人的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重病情。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。第二，糖尿病人的蓝莓含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人要注意均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽量有品种齐全的谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果，以获得均衡的营养。建议吃低血糖指数的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。蓝莓是一种非常常见的水果，男女老少都适合，但是吃太多同样的东西对身体不好。最重要的是饮食一定要均衡合理。蓝莓虽小，但营养价值丰富，合理搭配可以调节身体。1.保护眼睛和增强视力蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，防止严重近视和视网膜脱离，提高视力。第二，增强自身免疫力蓝莓可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓富含维生素、矿物质、纤维元素等营养成分。多吃蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。蓝莓在抗自由基尤其是活性氧方面与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病等多种疾病密切相关。