女人身上湿气怎么调理

可以多煮薏米红豆吃，或者喝名贵健康的薏米红豆茶，少吃寒性食物，多运动，遁脚，熬夜。提醒：孕妇、产妇不宜服用薏米，女性经期尽量少吃或不吃。

大部分女性都有湿气，重湿气对女性的影响很大。分享几种调理方法

1.经常运动：湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是加速血液循环的好选择。

2.热水泡脚祛湿：夏天是湿气最重的季节。每天用40度左右的热水泡脚。如果体内水分严重，可以在热水中加入一些生姜，这样效果更强。

3.避免环境潮湿：不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗澡后擦干身体，吹干头发；如果室内湿度较大，建议多开窗通风。

4.喝大麦红豆粥：对于湿热体质的人来说，去湿的粥和汤是最好的选择。茯苓、红豆、大麦等食物可以用来煮粥，健脾祛湿，养胃。古梅红豆大麦枸杞粉有很好的祛湿效果。

5.多吃清淡的食物：凉凉的水果蔬菜，容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以，在湿期还是多吃清淡的食物比较好。

希望对你有帮助。我以前很湿，但现在我坚持锻炼得更好了。采用