女人湿气重如何去湿气

潮湿的气候，周围环境湿漉漉的，湿淋淋的，怎么去除湿气

体内有水分的女性一定要注意饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红豆等。要特别注意不要吃油炸、辛辣、辛辣的食物，如羊肉、狗肉、洋葱、生姜、大蒜等。

少吃冷、生、辣、腻等食物，多吃薏米、红豆等食物，或者喝名贵健康的薏米红豆茶。

久坐，不动，多吃，熬夜，吹空调，压力大多半是湿气重的原因。由于现代人生活节奏的加快，很端的压力会越来越大，所以容易造成湿气重，脾胃受损，导致长痘生疮。所以针对这种情况，可以多吃一些清热除湿的食物，买一些红豆薏米绿豆来煮粥煲汤。

绿豆：是最常用的清热解毒的食物，有降血脂和保肝的作用。是湿热体质人群的天然药物。

薏苡是一种温和的清热利湿产品，常用于中医治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等疾病。

红豆：利尿、消肿、清热的好产品。特别适合夏天食用。它能清热燥湿，滋养心脾，滋养肝肾

冬瓜：有利于化痰清热解毒。湿热体质患者有水肿、饱胀、痰多、暑热、口渴、湿疹、疔疮等。可以食用，可以解酒。

芹菜ｅ肝养血。此外，芹菜还具有清胃热、活血、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。因此，湿热体质、热盛、食欲差、疲劳的人可以经常食用。

芥蓝：有利于祛痰、解毒祛风、消暑、消除疲劳、清心明目等。具有润肠清热、降虚火、止血牙龈的功效，对胃热、失眠、虚火上升、牙龈肿痛出血等也有辅助治疗作用。

首先，注意你的饮食

体内有水分的女性一定要注意饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红豆等。要特别注意不要吃油炸、辛辣、辛辣的食物，如羊肉、狗肉、洋葱、生姜、大蒜等。

第二，要注意保持大便通畅

身体湿热的人，大便常不通畅，经常便秘，大便不干净。针对这种情况，女性必须保证每天定时排便，最好养成每天定时排便的习惯。每天早饭后最好抽时间去厕所排便，不管方便不方便，这样时间长了就能养成定时排便的习惯，对清除体内湿热很有好处。

第三，不要住在湿热的地方

生活在湿热场所的人，时间长了体内会有湿热是必然的。因此，为了去除他们体内的湿热，必须特别注意他们住所的干燥和通风，不要在湿热的环境中停留太久。即使在冬天，也必须保持室内通风，以免体内湿热。

第四，中药刮痧拔罐可以去除水分

女人身体里有湿气，身体总感觉不舒服，一定要及时就医。中医可能会建议你用刮痧拔罐去湿气。刮痧拔罐是中医祛湿的重要方式，非常有用。需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业中医进行，避免不必要的麻烦。

第五，多运动可以去除水分

俗话说，生命在于运动，运动是预防和治疗疾病的好方法。身体有湿热的人，多运动，尽可能多出汗，这是一种非常好的去除体内水分的方法。例如，慢跑和爬山都是去除身体水分的好方法。当然，在去除水分的时候，并不是说一定要夏冬练，夏天要在阴凉的地方锻炼。