例假来了,喝红糖好还是红糖姜茶好里

吻得好，小姐会帮你解惑的。红糖姜茶能暖宫，使经血通畅。平时多喝也可以改善痛经，所以经期可以不喝。生理期有很多需要注意的地方。小姐想给一些关于饮食的小建议。

1.低盐，减少身体浮肿，少吃辛辣食物，保持口感清淡，多吃富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等，可以缓解压力，调节神经。

2.此外，最好多吃粗粮、豆类和水果，少吃高糖、高脂肪和咖啡因的食物。

3.也可以尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯。保持大便通畅可以避免痛经，增加便秘带来的痛苦。如果经血不多，也可以适量喝点酒，这样平滑肌松弛的红酒也有缓解痛经的作用。橙子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手柑、生姜等果蔬具有理气活血的功能，也是经期素食的好选择。

4.也要适当避免吃生冷刺激性食物。多喝水，多吃新鲜果蔬，保持大便通畅。吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣、煮鸡蛋等，加强造血。

不知道小姐的回答能不能拿到接吻满分。如果可以的话，亲一下，犹豫一下把领养的东西给你拿在手里。谢谢~

用生姜，红糖，大枣加水煮沸。平时喝银耳枸杞枣汤挺好的。

假期后喝生姜红茶比较好。