减肥可以吃香菇油菜吗

香菇油菜的做法

1.洗净油菜心，在根部放十字刀。

2.锅里加油，烧至60%的热度。加入油菜核，炒至脆绿色。倒入滤器过滤油。

3.锅中留15克底油，加入鸡汤50克，精盐3克，味精1.5克，白糖2克，炒菜籽心，出锅后将菜籽心整齐放入盘中。

4.锅内加入20克油，加入鸡汤、香菇、料酒、精盐、白糖、味精，用10克湿淀粉勾芡(5克淀粉加水)，倒入鸡油，倒入盛有油菜籽的盘中。

当然可以。香菇有减肥的作用，油菜籽也有降血脂、促进消化的作用。

香菇还含有30多种酶和18种氨基酸。在8种必需氨基酸中，香菇含有7种，因此香菇已成为纠正人体酶缺乏和补充氨基酸的首选。香菇富含维生素D，但维生素C很少，缺乏维生素A和维生素A，香菇多糖能提高辅助T细胞的活性，增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇具有广泛的癌症防治作用，并已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素和矿物质，对促进人体新陈代谢、提高身体的适应性有很大作用。香菇还可以治疗糖尿病、肺结核、传染性肝炎和神经炎，还可以用于消化不良、便秘和减肥。

油菜含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠腔内的停留时间，从而治疗各种便秘，预防肠道肿瘤。