春夏秋冬易吃哪几种食物和蔬菜

你好

中医常说，水果有凉有热。需要提醒的是，脾胃虚弱的人要少吃西瓜，多吃木瓜；胃寒咳嗽虚者1月(冬季)不宜吃菠萝%%%%%%%%

木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃橘子枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉橙子观赏南瓜无花果鹤第一瓜

二月(冬季)

番木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉橙子观赏南瓜鹤第一瓜

三月(春天)

枇杷、红香蕉、樱桃、西红柿、杨桃、番荔枝、甘果、甘蔗、草莓、番石榴、牛奶、香蕉、橙子、观赏南瓜、果桑、鹤，第一瓜、蛇瓜。

四月(春天)

枇杷、红香蕉、樱桃、西红柿、荔枝、甜苹果、蛇瓜、甘果、甘蔗、桑椹、番石榴、牛奶香蕉、鹤，第一瓜、观赏南瓜、澳州坚果、柠檬

五月(春天)

芒果红香蕉樱桃番茄荔枝蛇瓜黄皮桑葚番石榴牛奶香蕉鹤第一瓜观赏南瓜李西瓜桃子哈密瓜柠檬台湾莲雾澳州坚果牛油果

6月(夏季)

芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、南瓜、黄皮、桑椹、番石榴、牛奶、香蕉、鹤，第一甜瓜、观赏南瓜、李，西瓜、桃子、哈密瓜、柠檬、台湾，莲雾、澳州坚果、菠萝、火龙果、鳄梨。

7月(夏季)

芒果、红香蕉、樱桃、西红柿、荔枝、南瓜、黄皮、龙眼、番石榴、牛奶、香蕉、鹤，第一瓜、观赏南瓜、李，西瓜、桃子、哈密瓜、柠檬、台湾，莲雾、澳州坚果、菠萝、火龙果、鳄梨、龙眼、百香果，菠萝蜜

8月(夏季)

芒果红香蕉樱桃番茄木瓜普瓜杨桃番石榴牛奶香蕉鹤第一瓜观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提取物甜瓜柠檬菠萝蜜澳州坚果菠萝火龙果油梨龙眼百香果

9月(秋季)

芒果红香蕉鸡蛋水果木瓜百香果杨桃龙眼番石榴牛奶香蕉鹤第一甜瓜观赏南瓜日本甜柿西瓜黑提取物哈密瓜柠檬菠萝蜜鳄梨菠萝火龙果

10月(秋季)

樱桃番茄红香蕉鸡蛋水果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶香蕉鹤第一甜瓜观赏南瓜火龙果西瓜黑提取物开心果柠檬菠萝牛油果

11月(秋季)

樱桃番茄红香蕉鸡蛋水果木瓜台湾甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶香蕉鹤第一甜瓜观赏南瓜火龙果台湾大枣黑提取物开心果柠檬菠萝牛油果

12月(冬季)

樱桃番茄红香蕉鸡蛋水果木瓜草莓百香果杨桃无花果番石榴牛奶香蕉鹤第一甜瓜观赏南瓜水果甘蔗台湾大枣黑提取物心挟果柠檬菠萝鳄梨橙子

食物有四种属性，即冷、热、温和凉。所谓温性食物，是指温的热食，食用后身体会发热，改善血液循环，使身体兴奋，增强抗寒和活力，起到温，补虚散寒的作用。除了食物的性质之外，不同的烹饪方法和烹饪材料可以不同程度地改变食物的性质。如炖、烤、炖、炸、烧、煨等。可以使凉的食物变得温热。这里介绍几种热食、暖食：糯米：中国南方产的香糯米，有“药膳饭”之称。现代研究认为香糯具有调节胆固醇、缓解动脉硬化的作用。糯米有干燥的温和高粘度。特别是紫糯米，也被称为“补血米”。滋阴有好处，但不会让你生气。推荐烹饪方法：紫糯米炖鸡对冬季手脚冰凉、贫血有治疗作用。猪肝：养血明目。冬天比较干燥，容易生气。猪肝味甘苦，含温，具有养肝、养血、明目的功效。而且猪肝中中铁的含量是猪肉的18倍，人体的吸收利用率也很高，是一种天然的补血佳品。推荐的烹饪方法：用具有明显开胃补血作用的蘑菇和黑木耳，烹制成食疗佳肴。桂圆：桂圆，又名桂圆，安神补脑。它在温，是甜的，有益于心脏和脾脏，补气和血液，并有很好的滋养和补益的效果。可治疗失眠、头晕等。并防止病后虚弱或精神衰退。也适合女性产后调整。推荐的烹饪方法：将当归、桂圆肉和鸡肉洗净，将鸡肉切片，将所有材料放入炖锅中，加入适量沸水，盖上盖子，在温火上炖3小时，品尝。能养血益脸。香菜：帮助消化冬天质量更好的香菜，也叫萝卜。芫荽中胡萝卜素的含量是番茄、黄瓜、茄子和芸豆的10倍以上，钙和铁的含量也高于其他叶类蔬菜。推荐的烹饪方法：香菜可以在鱼和肉中调味，可以清除体内毒素。