7个回答
情深已故
2020-12-02
1，多“爬楼梯”，少坐电梯爬楼梯可以强身健体，促进心肺功能，每小时每公斤消耗10到17卡路里左右。记住：不要太依赖电梯！疼痛指数：有效性指数：2。上班或者上课的时候，不妨早一两站下车，步行完成现有的行程，这样可以提神醒脑，达到锻炼身体的效果。疼痛指数：有效性指数：3。刮痧减肥法任何一个怕针灸，怕吃减肥药的胖女孩，都不妨用刮痧的方法来减肥。据说只要一周刮两三次，一个月后估计能瘦两斤多。目前市面上卖的刮痧板大多是塑料或者牛角做的，使用时表面的皮肤必须沿着穴位和经络刮。一般来说，最常见的刮擦位置是离脊椎骨4.5厘米左右。这个区域叫膀胱经，是全身器官最敏感的反应点。疼痛指数：有效性指数：4。“吹气球”的瘦身方法是每天早上花一点时间“吹气球”，每次持续20分钟左右，可以提高身体的含氧量，改善新陈代谢功能，确实是一种很好的减肥方式。疼痛指数：有效性指数：5。饭前喝一大碗汤或一大杯开水，记得慢慢吃。因为人的饱腹感中枢从胃扩散到大脑大约需要30分钟，如果匆匆忙忙地吃东西，一下子把食物都剥光，而大脑仍然没有收到饱腹感的信号，那么肯定会有暴饮暴食。因此，你不妨在吃饭前喝一大碗汤或一大杯开水，并记得慢慢吃，这样可以减少这顿饭的食欲。疼痛指数：有效性指数：6。饭前吃一块巧克力中所含的“可可”，不仅能缓解压力，还能让人有一定程度的饱腹感。所以，只要饭前吃一块，肯定可以减少晚餐的食量，防止自己暴饮暴食。疼痛指数：有效性指数：
用搜狗搜出你来
2020-12-02
一种简单的缩小小腹的方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅能让你感到饱，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，便秘是你小腹隆起的元凶之一。
2.远离酒精
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都可能是导致你腹部肥胖的罪魁祸首。酒虽然不含脂肪，但热量含量很高，一杯左右的酒精饮料就能达到100大卡。酒精还可以提高你身体的皮质醇水平，皮质醇是一种强大的激素，有助于下腹储存脂肪。
3.每天喝九杯水，少喝碳酸饮料
早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加速肠胃蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢物，减少小腹的机会。
一小时内不要喝太多水。如果饮水过多，血管中的血液会因渗透作用而被水稀释，导致血液中氧气和营养物质的浓度降低。为了满足身体的能量供应，心脏必须增加工作强度，导致心脏负荷增加。如果长期这样，对健康危害很大。另外，多喝水会引起内脏水肿。因为“水往下流”，多余的水分会聚集在腰部和下肢，造成腰部和下肢水肿。
另外，尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料，这样会让你的肚子胀得像个气球。
4.仰卧起坐
如果想达到减少腹部脂肪的目的，就要控制节奏，避免一开始就做很多次仰卧起坐，导致肌肉酸痛。你可以先试着每分钟做五次，然后慢慢增加，直到达到每分钟30次左右。注意腰部，不要注意腿和胳膊。
5.坐直，坐直
减肥有时候并没有人们想象的那么难。有些人只要端正坐姿，收腹挺胸，就能减掉腹部堆积的一些脂肪。提醒自己挺胸收腹挺直腰随时像挂钟一样坐着。即使不能一直保持，想想也可能会从胃里减掉1公斤甚至更多的累赘脂肪
祝
迩是ωǒ吸入肺里的煙
2020-12-02
喝啤酒就死！
直接吐了很正常。可以吃点胃药，喝点白酒。
吃海鲜最好有一些暖胃，不然正常人会胃寒！
经常呕吐腹泻，是肠炎的症状，但不要太严重！多关注就好！
老板拿俩冰糕棍。
2020-12-02
。好像你应该没问题，或者可以提问？下次一定要小心，海鲜和水果不能一起吃，因为真的有可能死。这不是开玩笑。所以建议先去医院，医生才能给你最好的治疗。你最好不要乱用以上方法。
窒氧
2020-12-02
不用担心。
只是不要拉肚子
贫僧洗发用飘柔
2020-12-02
每天晚上做50个仰卧起坐，很有效
迩是ωǒ吸入肺里的煙
2020-12-02
喝啤酒
真是变态。那种水果不能和海鲜一起吃。你不知道吗？
你必须赶紧喝点啤酒。中和胃
