常吃红枣对身体有害吗?

当然可以，天天吃也行。

营养成分中草药书《本经》记载红枣味甘温，属脾胃。它们具有补中益气、养血安神、解除药性的作用；现代药理学发现，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙和各种氨基酸等营养成分。

营养分析：

1.红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。大枣还含有抑制癌细胞甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质；

2.经常吃鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C使体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇更少，结石形成的际降低；

3.红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人在更年期常患骨质疏松症。处于生长发育高峰期的青少年和女性容易贫血。大枣对他们会有理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的；

4.对病后身体虚弱的人也有很好的滋补作用；

5.红枣中含有的芦丁是软化血管、降低血压的物质，对高血压有预防和治疗作用；

6.红枣还能抗过敏、去腥、安神定志、益智健脑、增强食欲。