吃什么东西容易长胖?

、夜宵、薯片等零食。

只要饮食正常，尤其是早餐

除了晚餐什么都不吃

你更愿意长胖是因为胃不好，什么都吸收不了，所以你吃什么都是徒劳。第一，解决胃虚弱的问题，多喝点油炸中药

多吃少运动。胖是很难的。

甜食，还有汽水之类的垃圾食品

甜食、高脂肪高蛋白食物等，容易发胖。

高脂肪食物，如油炸类食物、高糖类食物、

女人讨厌吃甜食，因为，

容易长胖，比如巧克力。男人爱喝啤酒，因为容易得啤酒肚。

这个和基因有关。总的来说，吃高热量的食物，比如高糖高脂肪的食物，容易发胖

蛋糕糖果之类的甜食，薯片碳酸饮料之类的高热量的东西容易发胖。

但是为了避免发胖，最根本的还是加强运动~

如果不选择吃，多吃点肉可以增肥。

甜食容易长胖！吃甜食，尽量少吃零食。

鸡耽牛奶、梨等高蛋白食物，不喝鸡汤

激素；很多糖果；单纯节食减肥一段时间就会停止控制食欲。

淀粉含量高的食物容易发胖。但是这种脂肪应该是虚胖。所以减肥的人首先要控制淀粉的摄入。

建议每天睡前推胃，即从心口到胃，每次100次，然后每天喝一碗山药糯米粥(两者都需要按照1:1的比例粉化)，可以起到健脾养胃，调理脾胃的作用。

一般饮食中蛋白质摄入不足

如果你能补充大量的蛋白质，你就能增加体重。

我用这个方法在40多天里增加了5公斤体重

每天吃10到15个蛋清，保证正常三餐。在两餐之间和晚上睡觉之前，把这些蛋白作为额外的食物，分两餐或三餐吃

如果你每天能吃十几个蛋清，我可以保证你一个月至少能增重2-3公斤

这样长胖就不会长胖，人看起来更有活力，更强壮

鸡蛋可以煮着吃，也可以用微波炉。每天可以吃一两个蛋黄。扔掉多余的蛋黄是不好的。

马在晚上既不肥也不草。同理，晚上多吃点，然后躺下睡觉，就会长肉。