喝可乐有好处吗?

碳酸饮料的三个成分影响健康

过量的二氧化碳会影响消化

碳酸饮料虽然口味各异，但是里面的主要成分是二氧化碳，喝下去会觉得很爽很刺激。

有人说碳酸饮料含有二氧化碳，可能对人体不好。王立新教授说，其实足够的二氧化碳可以在饮料中起到杀菌抑菌的作用，也可以通过蒸发带走体内的热量，从而降温。但是碳酸饮料喝多了对胃不好，也会影响消化。因为大量的二氧化碳可以抑制饮料中的细菌，还可以抑制人体内的有益菌，所以消化系统会被破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水，喜欢喝蒸汽带来的刺激，但是如果喝多了，释放出来的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能障碍。

大量的糖对牙齿健康有害

碳酸饮料的甜味除了含有提神和刺激的二氧化碳蒸汽外，也是吸引人们饮酒的重要原因。这种强烈的甜味来自甜味剂，即饮料含糖量过高。

饮料中过多的糖分被人体吸收，会产生大量热量，长期饮用容易造成肥胖。最重要的是会给肾脏带来很大的负担，这也是糖尿病的隐患之一。所以糖尿病人自己也要尽量不喝。

另外，很多青少年，尤其是儿童，特别喜欢这种甜味。张家治教授说，这种糖对儿童的牙齿发育非常不利，特别容易被损坏。据调查，12岁儿童的蛀牙率将增加59%，而14岁儿童的蛀牙率将增加220%。

有些人可能会选择无糖碳酸饮料，但张教授认为，虽然喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料仍然很酸，也可能导致蛀牙。

磷酸引起的骨质疏松症

如果你密切关注碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现其中大部分含有磷酸。通常人们不会在意，但这种磷酸会潜移默化地影响你的骨骼，经常喝碳酸饮料会威胁到你的骨骼健康。

王立新教授说，人体对各种元素都有要求，所以摄入大量磷酸会影响钙的吸收，造成钙磷失衡。

一旦缺钙，对青少年的成长危害很大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢，骨质疏松。因此，一些数据表明，经常喝碳酸饮料的青少年患骨折的可能性是其他青少年的三倍。

根据你的需要小心饮用

专家建议，喝酒买碳酸饮料要慎重，不要长时间喝太多。

显而言，纯果汁碳酸饮料营养丰富，部分饮料有少量的果肉沉淀，可以适当补充维生素。但它们更适合年轻人和儿童饮用，但不能每天饮用或一次性大量饮用。

可乐是最具代表性的含咖啡因的碳酸饮料。虽然有提神醒脑的作用，但一般适合成年人偶尔感到疲劳、抑郁时饮用，不适合儿童饮用。

对于低热量的碳酸饮料，由于其热量低、含糖量低，更适合糖尿病患者或对糖和热量摄入有特殊要求的人群。

此外，在选择碳酸饮料时，尤其是在夏季和秋季，应该购买最近生产的产品。购买时，您应该尽量选择带有不易变形的硬质储罐的产品，因为

喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。

参考资料：>

可乐的成分和危害

碳酸饮料——影响你的钙和铁

碳酸饮料包括各种汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、各种碳酸饮料。

碳酸饮料不应该经常饮用的原因有四个：

碳酸饮料含有气体，即二氧化碳

二氧化碳可以刺激胃液分泌。胃酸过遁易导致腹胀，降低食欲和日常饮食中的食物摄入量。饮食中营养摄入不足会影响正常的生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

不好，再说对牙齿不好

喝可乐会腐蚀牙齿，喝可乐对孩子有害。可乐含咖啡因，一瓶340克的可乐饮料含咖啡因50 ~ 80 mg。有人做过实验。成人一次口服咖啡因1克以上，可引起中枢神经系统兴奋、呼吸急促、心动过速、失眠、眩晕、耳鸣。即使每次用量小于1克，也可能因刺激胃粘膜而出现恶心、呕吐、头晕、心悸、心前区疼痛等中毒症状。儿童对咖啡因比成人更敏感，不要给儿童可乐饮料。女生要警惕骨质疏松。一项研究表明，苏打水可以加速骨质流失，特别是对爱喝可乐的女生来说，骨折率是不喝苏打水的5倍！专家指出，可乐中的磷酸可能是骨折的原因，对骨骼有害，因为对钙代谢和骨骼有不良影响。另一方面，喝可乐的年轻女孩可能牛奶摄入不足，使身体缺钙，容易骨折。新婚夫妇小心翼翼地喝可乐。医生建议新婚女性少喝或不喝可乐类饮料。由于大多数可乐型饮料含有高含量的咖啡因，咖啡因很容易通过胎盘吸收到胎儿体内，从而危及胎儿的大脑、心脏等器官，还会导致畸形或先天性疾病。因此，专家建议新婚夫妇和想要孩子的夫妇除了抽烟喝酒外，不要喝可乐型饮料。即使婴儿出生后，哺乳母亲也不能喝可乐饮料。咖啡因也可以通过牛奶间接进入婴儿体内，对健康有害。老年人不应该喝可乐。可乐有利尿作用，可以减少一半的钙吸收。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加重体内钙的缺乏，容易引起骨质疏松和骨折