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一刀斩到你桃花开
2020-12-02
蜂蜜保健八段锦
恢复疲劳，尤其是熬夜之后
在所有天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身体快速吸收和利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水
在一顿大餐后消除堆积的食物
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。
使用方法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克
润飞
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，枇杷蜂蜜止咳效果最好。
用法：一个雪梨，切片，加蜂蜜一天吃几次。
解酒
蜂蜜含有果糖，大多数水果中没有。能促进酒精的分解吸收，所以有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。
使用方法：饮用前吃50克蜂蜜或一些涂有蜂蜜的饼干面包，饮用后喝蜂蜜水
早上起来空腹喝蜂蜜
好处：防止便秘，滋养肌肤，延年益寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，久而久之会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。
注意：如果肠胃不好，最好是30度泡着喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎
中医有句话叫“旬往北，蜜汤往南”。意思是：每天早起空腹喝淡旬，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
原因是：早上喝淡旬可以稀释感觉很粘的血液，有一点消炎作用，润胃通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素。所以更科学的方法是晚上留蜂蜜水喝，早上起来喝淡旬。
当然，有些人排便困难，所以早起喝蜂蜜水会有助于排便，这取决于他们的身体状况。
我个人的建议是每天晚上睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动的传递和血液凝固中起着重要作用。能缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血；镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张，缓解压力。所以对女性很有帮助。另外，牛奶蜂蜜富含B族维生素，可以缓解睡眠。
营养分析表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人体血清相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、B2、B6、铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含量最多的酶之一。酶是帮助人类消化、吸收、代谢一系列物质和化学变化的促进剂。蜂蜜闻起来又香又好吃。从营养和保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补长寿的产品，也是治疗疾病的良药。
