什么食物含有淀粉

含淀粉食物：蛋糕、饼干、面包、红薯、米饭、土豆等。

不含淀粉的食物：海鲜贝类、肉、家禽、鱼、奶酪、鸡耽豆腐、豆浆、酸奶和椰子

有粗粮、土豆、红薯、淀粉类食物：米，面粉、玉米、小米、土豆等含淀粉食物，如土豆、红薯、芋头等。含淀粉较多

蛋糕、饼干、面包等。西米

所谓的淀粉质食物主要是指富含碳水化合物和块根类蔬菜的食物。富含碳水化合物的食物包括大米、玉米和麦，而块根蔬菜包括土豆、山药和土豆。此外，含淀粉较多的水果，如豆类、香蕉等也包含在含淀粉食物中。淀粉类食物：吃淀粉类食物可以抑制肠癌。麦片，面条(米饭，米粉，果冻，饺子，年糕，麦片，面包，馒头，饺子，馄饨皮，面条，煎饼，蒸饺，玉米，蛋糕，饼干，麻辣糕，鸡肉片，萝卜糕，芋头糕.南瓜，莲藕.)豆类(豌豆，绿豆，红豆.)淀粉含量高的水果(香蕉、大蕉、苹果、大枣、桃子.)高热量水果：瓜果，榴莲，荔枝，龙眼.

土豆含淀粉最多，不要多吃

我自己也很喜欢土豆，但是怕胖

所以我现在很少吃了

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所谓淀粉类食物，主要是指富含碳水化合物和块根类蔬菜的食物。富含碳水化合物的食物包括大米、玉米和麦，而块根蔬菜包括土豆、山药和土豆。此外，含淀粉较多的水果，如豆类、香蕉等也包含在含淀粉食物中。

淀粉食品：吃淀粉食品可以抑制肠癌

麦片和面条(米饭、米粉、果冻、饺子、年糕、麦片、面包、馒头、馒头、饺子皮、馄饨皮、面条、煎饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、麻辣糕、鸡片、萝卜糕、芋头糕.(

根茎类食物(土豆、芋头、红薯、南瓜、莲藕.(

豆类(豌豆、绿豆、红豆.(

淀粉含量高的水果(香蕉、车前草、苹果、枣、桃子.(

高热量水果：瓜果，榴莲，荔枝，龙眼.

研究人员指出，淀粉类食物主要通过两种途径抑制肠癌：第一，淀粉经过进入肠道后，一系列反应会有助于增加粪便，促进结肠排泄，加速致癌代谢物的排泄；第二，淀粉在发酵酶的作用下，会在肠道内产生大量的丁酸盐。实验证明，丁酸盐是一种有效的癌细胞生长抑制剂，可以直接抑制肠道细菌的繁殖，防止大肠内壁致癌细胞的生成。

生活中应该如何选择含淀粉的食物？除了煎饼、米饭和其他主食，面条、凉粉和荞麦和麦蒸饺也是不错的选择。另外，对于忙碌的上班族来说。在超市，不去壳的粗加工全谷物食品，如谷物面包，应该是首选。购买谷物面包要注意鉴别：如果成分表第一名是谷物，说明其谷物含量确实丰富；如果谷物排在其他配料或糖之后，说明这种食物中谷物不多。另一种方法是把面包拿在手里。如果面包感觉很紧密，有明显的麦谷物，那它就是富含谷物的面包。

富含B族维生素和维生素E的全谷物粥，如腊八粥、八宝粥、荷叶粥等，更适合中老年人食用。