粗麦麸子麸皮怎么吃

有必要毁了自己吗？减肥靠的是吃多少，而不是吃什么。三顿饭后吃一块红烧肉可以减肥。你也可以通过每餐吃一磅麸皮来减肥，但是我更喜欢吃口红烤肉。

麦麸是优质活性膳食纤维的重要来源之一。食用时，可在面粉等食物中加入适量的麦麸。你也可以和紫米一起煮粥。现代科学研究表明，麦麸除了富含膳食纤维外，还含有丰富的营养成分，包括蛋白质、矿物质和维生素。