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H_忘情
2020-11-10
立秋后，多喝豆浆，可以滋润滋阴
立秋后多吃苹果等酸味水果。
饮食在健康科学中非常重要，那么立秋之后我们的饮食需要做哪些调整呢？
立秋后多吃酸水果
立秋后，饮食中要“加酸”，增加肝功能，抵御肺气过盛的侵袭。以下食物可供选择：
1 .苹果：根据中医的说法，苹果具有产生津，润肺、除烦、开胃醒酒的作用。对于消化不良、气阻者，可通过榨汁服用。
现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳，苹果中的钾可以与体内多余的钠结合并排出体外。吃苹果有助于消除过量的盐分，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。
2 .葡萄：性质酸甜。新鲜的食物又甜又酸。生津解渴，刺激食欲，促进消化。但是脾胃虚弱的人不宜多吃。多吃会让人拉肚子。
3 .杨桃：性味甘、酸、平，其果可与津解渴，秋季风热咳嗽者，可洗净杨桃，鲜食；如果患有热尿，用2 ~ 3个新鲜杨桃，洗净，切碎，打成汁，用温水服，一天两次；喉咙痛时，将新鲜杨桃洗净生吃，每天2 ~ 3次，每次1 ~ 2个。但是多吃这种产品对胃有伤害，尤其是平时脾胃虚寒的人更要少吃。
4 .柚子：性质酸冷。能消肿化痰止咳，健胃消食，消肿止痛。适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多、哮喘。葡萄柚以其丰富的维生素C而闻名，对心血管疾病和肥胖患者有益。柠檬酸是柚子中有机酸最多的一种，柠檬酸具有缓解疲劳的作用。
5 .柠檬：味道很酸，有津，解渴、消暑、安胎的作用。柠檬酸是以各种水果中最多的有机酸命名的。高血压、心肌梗死患者常喝柠檬饮料，对改善症状大有裨益。
6 .山楂：酸、甜、味温和。它具有r
1 .银耳，又称银耳，是一种有价值的具有滋补作用的滋补品。它含有多种氨基酸和维生素，具有健胃、润肺生津，养胃益气、健脑等功效。常用于治疗因精疲力尽、痰中带血、老年人体弱、消瘦、食欲不振等引起的咳嗽。与黑木耳相比，性凉，滋阴生津的功效比黑木耳强。
2 .梨：性寒味甘。具有润肺化痰、止咳降火、清心的功效。适用于秋季干燥或发热引起的干咳、口渴、便秘，以及上火引起的烦渴、咳喘、痰黄。
3.芝麻：性味甘，具有滋阴润燥、补肾健脑、止咳平喘的作用，适用于阴虚便秘、皮肤干燥、肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、腰膝酸软。
4 .莲藕：性味甘凉，是止血生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素，尤其是维生素C.
5 .菠菜：性味甘凉，在滋阴，可润燥养血止血，通利肠健胃。可用于津津不足引起的口渴、便秘和贫血。
6 .豆奶：是将大豆浸泡，磨成汁，滤去残渣，蒸煮而成。性味甘，补虚润燥，清肺化痰。常用于肺虚久咳，痰火气喘。
7 .鸭蛋：味甘咸，性凉，功能滋阴，清热。可用于阴虚咳嗽少痰，咽喉肿痛，肺胃虚热所致的口渴、痰咳、大便干结。
8 .蜂蜜不仅是一种很好的滋补品，也是治疗许多疾病的良药。蜂蜜含有39%的果糖和34%的葡萄糖。两种单糖都可以直接供热，补充体液，滋养全身。对津津亏、脾胃阴虚或气虚引起的胃痛等各种疾病有一定疗效。
少吃刺激性和干燥的食物
秋季饮食有以下禁忌：
1 .不要暴饮暴食
秋天，由于气候宜人，食物丰富，大多数人经常吃得太多。热量摄入过多会导致转化变胖，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不是放纵食欲，大吃大喝。
2 .少吃刺激性食物
秋天，你应该少吃刺激性、辛辣和辛辣的食物，如胡椒。另外，要避免各种湿热蕴结。所有有刺鼻气味的食物都有散发的功能。因此，我们提倡吃有刺激性气味的食物，如芹菜。
3 .不要吃得太冷
随着秋季天气由热转冷，人体的生理代谢发生变化，以适应这种变化。饮食上特别注意不要太冷，以免肠胃消化不良和各种消化道疾病。
4 .应该避免吃太干的食物
中医认为苦燥之品易伤津，耗气。秋燥时节，肺旖旎肮脏，与秋燥相连，容易感受到秋燥之校许多慢性呼吸道疾病经常从秋天开始复发或恶化。因此，秋季饮食应避免过度干燥的食物，如一些油炸食品。
愿与君共好久时
2020-11-10
西瓜
类似“咬春”立春，京津等地区立秋有“咬秋”的习俗。据说初秋吃瓜可以避免冬春腹泻。《津门杂记.岁时风俗》:初秋吃瓜就是咬秋，可以避免拉肚子。西瓜是从西北传入中原的，所以它被称为西瓜。有一句诗说：咽下去，就除掉烟火，进入牙齿，就发出冰雪声。西北地区的进入在立秋前后刚刚采摘了西瓜，所以在立秋吃西瓜是一个早期采用者。这个习俗影响了清朝的南方。江浙沪，的立秋西瓜和末市，进入的其他地方都发现了西瓜。人们对立秋吃西瓜的原因做了各种解释。有人说秋西瓜的开始可以消除夏天泥沙的堆积，有人说可以为冬天积累“阳威”，其实只是北方习俗的影响。但是，有一点需要承认，那就是入秋之后，天气越来越凉，市场上的西瓜数量日益减少。立秋的人们又开始吃西瓜了，这意味着说再见。
葡萄
营养丰富，酸甜可口，生食可缓解滋阴，醪汁和熟蜂蜜中的烦恼，煎取糊状，用开水冲服，特别适用于治疗烦恼、热渴。经常食用有利于神经衰弱和过度疲劳。
龙眼
这个节气也是台湾桂圆的丰年，人们相信如果吃桂圆肉，他们的后代就会成为大官员，桂圆也被称为“吃福圆生孩子，生孙子中的状元”。
