秋季不宜吃什么

秋天不应该吃什么？

首先，经过一个夏天的能量消耗，到了秋天，人的食欲大增，然后肥胖随之而来。所以，肥胖者秋天更应该注意减肥。首先要注意饮食的调整，多吃低热量的饮食食物，比如红小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、香菇等等。其次，秋季要注意增加热量消耗，有计划地增加活动。秋天是旅游的好时机，不仅能让你感受到詹妮弗，还能增加活动量，达到减肥的目的。

其次，滋阴防秋过度

现在是秋季补品季节，但是补品不能乱补。按照“春夏养阳，秋冬养阴”的治疗原则，亏的要补，不亏的不要用补药。虚证疾病分为阴虚、阳虚、气虚、气血两虚，对症用药对身体有好处，否则适得其反；还要注意补品的适量，避免以药物作为食物补充。滋阴是润燥的主要食物补充，包括乌鸡、猪肺、甲鱼肉、燕窝， 银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏米、花生、鸭耽菠菜、梨等。这些东西与其他有益的食物或中药结合起来，疗效更好。

还是那句话，小心吃秋瓜，防止肠胃不好

民间有“秋瓜坏肚”的说法，是指秋初后大量吃瓜果，容易引起肠胃疾病。夏天大量吃瓜果不会引起脾胃病，但降低了肠胃的抗病能力。初秋后大量生吃瓜果，势必有助于湿邪，损伤脾阳。脾虚杨灿不运化水湿，急慢性胃肠疾病如腹泻、拉稀便会随之而来。所以立秋后要谨慎吃瓜，尤其是脾胃虚寒者。

第四，小心吃水果，多喝汤

立秋后，进入有一个好的收获季节，但多吃水果并不尽如人意。吃多了也会影响身体健康。比如苹果富含糖分和钾盐，有肾炎、糖尿病、冠心病的要少吃；梨吃多了会伤脾胃，助阴湿，引起胃肠功能障碍。胃寒腹泻者忌食；葡萄含有较多的柠檬酸、苹果酸等。所以糖尿病患者应该少吃或者不吃。

立秋往往会带来与“秋燥”有关的疾病，所以饭前要多吃润肺的食物，多喝鸡汤和鱼汤。吃萝卜，西红柿，豆腐，莲藕，蜂蜜等等。不要吃辛辣、辛辣、油腻的食物或少喝酒。

最后，立秋防止了开始时的“干燥”