紫米和血糯米哪个补血

每天定时吃三颗红枣，或者喝红枣桂圆坦血

其实紫米不是黑米，紫米也不是黑糯米，不要混淆。

常用功效：血、滋阴肾、脾、肝

黑糯米被称为“黑珍珠”，是一种具有紫红色种皮的水稻。因其糯质，又称血糯米。黑糯米营养价值高，除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有养血益气的功效。长期食用可用于健身、酿酒。味道清香可口。据黑糯米产地相关科研部门调查，食用黑糯米对慢性病患者、恢复期患者、孕妇、幼儿、体弱者有滋补作用。以黑糯米为主要原料制成的饮料和食品，药效更明显。