夏至养生药注意什么

夏至的气候特征

夏至在阳历六月下半月，阴历五月下半月。“夏至”是一个季节变化。古书《二十四节气解》说：“殷琦始于阳极到来。昼北，昼长，影短，故称夏至。”在“夏至”这一天，太阳直接照在地球上的位置是最北的，它直接照在北回归线上，也就是中国北纬23 30，大约在广州和南宁。这一天，太阳的高度角是北半球所有地方最高的，是一年中最长的一天。也是北半球接受太阳热量最多的时候，各地气温迅速上升。但由于地面和地球大气层在一个积累阶段接受太阳热量，所以不到此时最热的时候，热量达到最大，平均温度在半个月到一个月内达到最高。

“夏至”节期间，降雨量增加。中国的主要降雨区仍在江淮盆地。有时，温暖潮湿的空气到达华北，寒冷和温暖的空气相遇。雷雨大风甚至冰雹经常发生在下午到晚上。“夏至”结束时，江淮盆地的梅雨结束，进入的雨季在华北从南向北开始

夏至与养生

6月21日是“夏至”，有24个节气。至，是极阴，意思是太阳的影子长到最后。白天最长，夜晚最短。《月令七十二侯集解》说：“五月中旬，夏天，假的，极端的，这里什么都是假的，极端的。”

气候特征

从天文学上来说，夏至是北半球夏季的开始。夏至后，由于太阳辐射到地面的热量仍然比地面辐射到空气的热量发散得多，这一时期气温继续上升，将在夏至后的第三个耿日落到进入。它也被称为三伏，是一年中最热的一天。它分为三个阶段，即第一伏、第二伏和最后一伏。

在我国南方，由于前两个节气“小满”和“芒中”导致降雨量最多的时候，现在是炎热的，而太阳在上部猛烈地照耀，而水在下部剧烈地蒸发。正如广东人所说，“太阳底下冒着热气”，这种气候是最不舒服的。正如当地谚语所说，“夏至的狗，天气没了。”意味庄物别无选择，只能面对这个温度。

夏至养生

理论上来说，夏至是阳气最旺的时候。保健要符合夏季阳气盛行的特点，注意护阳，以“长”字为主。《养生论》对炎热的夏天有独特的看法，认为夏天是热的，“不如调理一下兴趣，静下心来，往往心里像冰雪，心里的热度就少了。不可能把热变成热，而是变得更热。”也就是说“心静自然凉”，这里说的是夏季养生中的精神调养。此时多吃酸味巩固表里，多吃盐味补心为宜。不要暴食热食，以免帮助加热；不要暴饮暴食冰冷的果蔬，以免损伤脾胃。不要吃太多味道厚重油腻的产品，以免化热为风，刺激疔疮。

夏至以来，真的很热，出汗量远远大于其他节气。中医认为汗液是由体液改变的，血和唾液来源相同，所以说“血和汗同源”，而血是由心主导的，所以说“汗是心的液体”。夏至与心气有关，而夏天出汗往往会使心气松弛。所以中医有“春补肝，夏调心，秋补肺，冬养生”的理论。《素问六节藏象论》明确说：“心，生命的基础.是太阳里的阳，是夏天里的阳。”所谓“心通夏气”，就是指生理功能

养心汤包括圆肉柏子仁炖猪心、田七薤白鲜鱼汤和燕窝煮鸭心；祛湿汤宜为天官草朱晓汤、绵茵陈蜜枣红烧鲫鱼汤、鸡骨草猪横沥汤，消暑汤可为荷叶西瓜皮海蜇汤、薏米冬瓜荷叶猪骨汤、崩碗红烧猪月展汤。