快走和慢跑三个月有什么效果？

低强度运动，对于有一定运动基础的朋友来说，快走可能连热身都不够，更别说用它来减肥了。但对于一个常年不运动的肥胖者来说，可能快走一段距离就会气喘起来、汗流不止了。所以，从个体的差异来看，如果是从不运动的人，特别是中老年朋友，确实可以从快走入手来减肥。

看你原来的状态了，如果本来就很好，就会一直保持，如果本来身体不好会变好。

身体会很好，如果是想减肥，有一定效果