什么运动适合发泄？

跑步，游泳，打球都可以，身体出出汗，心情也会好很多。

可以做些舒缓点的运动，比如瑜伽等，这样能放松身心，自然而然心态就会变好。

跑步比较适合发泄，如果身体情况允许的情况下可以进行长跑。