如何有效降压？

最有效最快速的方法还是喝降压药，但是降压药也不能多吃，是要按医嘱服用的。

保持平稳的心情，因为心情波动大也会导致血压上升。

一般情况来说，我们日常饮食的油盐含量都会对血压产生影响，所以血压高的要控制油盐的摄入量，多吃清淡食物。

如果高很多的话，建议服用降压药，效果最好而且也最安全。