5个回答
捂着胸口撕心裂肺的痛°
2018-12-26
减肥期间尽量少吃热量较高的食物，如果一定要吃控制掌握好限度，不然一顿暴食以前减的又回来了。 盖饭和盖面确实能让人有食欲，所以特别是冬季，控制吃的必须要意志很坚定才行呀。
◆‖______稀饭ㄟ
2018-12-26
能啊能啊能啊，我就减肥时候吃的，你猜怎么着？我又胖了三斤，开不开心，惊不惊喜
纸鸢栀年
2018-12-26
中午早上可以吃！晚上不可以
南行
2018-12-26
减肥基本就是你摄入的能量＜消耗的能量 基本就能瘦 假如你吃了一份猪肉类的盖浇饭 如果是 牛肉 鸡肉 类的 能量只会比猪肉低 平均来说 一份正常的盖浇饭大概 400-500克 能量的话 算作223K/100克 也就是说完整的吃完一份猪肉类的盖浇饭 大概有800-1000K的能量摄入 这个数值挺高了 慢走 60分钟消耗 130k 快走60分钟399K 慢跑60分钟548K 快跑60分钟748K 爬楼梯 跳绳 游戏 自行车 60分钟大概都是540K左右 你可以计算下 你吃一次盖浇饭需要运动多久 才能消耗掉 所以如果是减肥 尽量少吃 如果实在忍不住 那可以适当加大运动量 弥补一下
闪电劈裤裆
2018-12-26
可以的，坚持低脂少油，主食多粗粮
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