海带一天吃多少适宜?

煮海带基本都是蔬菜渣，没有营养价值，喝泡海带水真的有帮助！所以不是一天吃多少海带的问题！

迹，不要天天吃。一般不需要太多，不然会得甲亢。

每500克干海带含蛋白质41克，脂肪0.5克，无机盐645克。维生素(维生素C除外)与菠菜、油菜相似，而糖、钙、铁的含量比菠菜、油菜高几倍到几十倍。海带还含有人体所需的大部分氨基酸。