香蕉煮着吃,对身体有什么好处吗?

是的。我就这样吃！香蕉切好，和酸奶一起吃。酸奶要用乳酸菌发酵，不能加糖。酸奶本身就是世界五大健康食品，所以这种组合简单可口，不破坏营养成分，还不错。

注意香蕉热量很大，控制好量

香蕉煮熟后，维生素B、维生素C等水溶性营养素大部分都会流失。所以，结出果实，直接吃，或者榨汁。如果你害怕吃冷的食物，就稍微加热一下。

香蕉煮熟后更容易被人体吸收。香蕉本身有降血压的作用。性寒，熟了能驱寒。它还含有一种令人愉快的维生素。

1.煮香蕉可以润肠，有很好的减脂效果，可以瘦腿，同时可以很好的丰富营养。

2.香蕉也可以用来治疗高血压，这样可以很好的预防心脑血管疾病。同时，煮香蕉含有大量的钾，可以使神经肌肉正常，并有良好的心肌收缩作用，可以降低冠心病的发病率，预防胃溃疡。

3.香蕉含有大量镁。如果你经常吃煮香蕉，你可以增加血液中的镁含量，这可以抑制心血管系统。如果有的人肌肉麻痹，出现嗜睡和疲劳症状，可以多吃香蕉。

4.香蕉中的淀粉含量很高，所以吃后有一种饱腹感。经常吃煮香蕉可以减肥，同时还可以起到美容、淡斑的效果。煮香蕉也可以和牛奶一起吃，营养价值很高。经常吃香蕉可以让肤色变好，皮肤会变得清爽光滑。

5.还可以祛痘，淡化雀斑。同时，煮香蕉也有很好的止咳作用。用冰糖炖煮香蕉很有效。

香蕉的好处：

1.香蕉含有大量的糖分等营养物质，可以充饥，补充营养和能量；2.香蕉寒能清肠清热，甘甜通便，可治发热烦渴；

3.香蕉能减轻胃酸的刺激，保护胃粘膜；

4.香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，能抑制血压升高；

5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6.香蕉中的大量碳水化合物和膳食纤维可以预防癌症。

7.孩子便秘的时候吃香蕉，对肠胃也有好处。

等待

香蕉消符忌：

1.空腹吃饭是不明智的

香蕉中镁元素较多，是影响心脏功能的敏感元素，对心血管系统有抑制作用。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中镁和钙的平衡，对心血管系统有抑制作用，不利于健康。

2.怕冷、体弱、胃虚的人不宜吃香蕉，因为香蕉在胃肠道消化慢，对胆囊不好。

吃香蕉可以增加胃的蠕动，还可以治疗便秘，所以通常是润肠的功能。

煮香蕉更有利于人体的吸收，香蕉本身就有降血压的作用。性寒，熟了能驱寒。香蕉营养丰富，用小米熬制的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种令人愉快的维生素。但是做饭会破坏一些营养。而且吃多了可能会导致肠胃功能紊乱。