经期能吃海带吗

来月经期间可以吃少许海带。海带性质偏凉，能少吃尽量的少吃。月经期间的女性要注意保暖、护宫，平素要吃一些温补的食物，温补的食物能够减轻经期带来的瘀血、腰酸、下腹闷痛等种种不适。女性期间要禁食寒凉性、带冰性的食物，也要禁食辛辣刺激食物。另外，还要注意一些大补的、有比较强烈的活血化瘀的食物及其药物等等。寒凉性的食物能使子宫瘀血明显，不通则痛，经期痛经，甚至长结块。活血化瘀强烈的食物或者是药物能使经量增多、夹血块、经期延长。”

海带的营养价值

1.海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。

2.与菠菜和油菜相比，海带中粗蛋白、糖、钙和铁的含量比菠菜和油菜高几至几倍。

3.海带是一种高碘含量的海藻。养殖海带一般含3% ~ 5%的碘，更多的碘可达7% ~ 10%。

海带的疗效1。海带含钙丰富，可防治人体缺钙。

2.海带上常附着一层白霜状的白色粉末——甘露醇，这是一种有价值的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降血压、利尿、消肿的作用。

3.海带含有大量多不饱和脂肪酸epa，可以降低血液粘度，减少血管硬化。所以经常吃海带可以预防心血管疾病。

4.海带中的碘极其丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽是由体内甲状腺素的作用形成的。碘能刺激垂体，降低女性体内雌激素水平，恢复卵巢正常功能，纠正内分泌紊乱，消除乳腺增生隐患。

5.海带中含有的胶体可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。

6，《本草纲目》记载：海带可治癔症(即甲状腺肿)等水肿性疾病，具有化痰散结的作用。近年来，科学家们发现，经常吃海带对预防和治疗癌症有效果。

7.海带中含有60%的褐藻多糖硫酸酯，是一种优良的膳食纤维。糖尿病患者食用后，可延迟胃排空和食物通过小肠的时间。因此，即使胰岛素分泌减少，血糖含量也不会升高，从而达到治疗糖尿病的目的。

8.肥胖者食用海带不仅可以减少饥饿感，还可以从中吸收多种氨基酸和无机盐。是理想的饱腹剂。

9.海带中含有的层粘连蛋白是一种特殊的氨基酸，具有降血压的作用，可以预防高血压和脑出血。

所以女性假期可以吃海带，适量食用不会影响月经。

海带没问题，但是其他刺激的东西不允许吃，比如特冷或者咖啡。

月经期间，女性往往处于碘缺乏状态，导致精神和身体的变化。所以，一定要多

摄入碘。碘含量高的食物有海带、紫菜等。因此，月经期间和经前期应增加海带和紫菜的摄入量，以补充足够的碘，促进甲状腺素的合成，从而调节人体热能的代谢和蛋白质、脂肪和碳水化合物的合成和分解，促进身体的生长发育。