洋姜吃了对身体有什么好处?

西方有句谚语：“一日一苹果，医生远离我。”苹果营养价值高，含有多种维生素。苹果含有15%的碳水化合物和果胶，还富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。苹果中所含的多酚和黄酮类物质可以及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量。中性脂肪是血管硬化的罪魁祸首，对于预防心脑血管疾病尤为重要。

荷兰医学科学家研究发现，年龄在65-84岁的805名男性受试者每天吃1-2个苹果，患心脏病的风险可以降低一半。美国科学家指出，一个中等大小的未去皮苹果可以提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维——-果胶可以有效降低胆固醇。实验表明，每天吃两个苹果的人可以降低16%的胆固醇。芬兰研究人员发表的一份研究报告显示，经常吃苹果可以降低患肺癌的风险。他们指出，苹果中含有的黄酮类化合物是新陈代谢产生的重要抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。

苹果中的钙含量比普通水果丰富得多，有助于体内过量盐分的代谢。苹果酸可以代谢热量，防止下体肥胖。至于可溶性纤维果胶，可以解决便秘。果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节机体的血糖水平，防止血糖的突然上升和下降。

苹果营养价值高，但要慢慢吃。如果一个苹果能在15分钟内吃完，苹果里的有机酸和果酸就能杀死嘴里的细菌。因此，慢慢吃苹果更有利于人体健康

它温暖身心

可以吃辣

菊芋，又称菊花姜和魔鬼姜，是一种可食用的根茎蔬菜。由于它的味祷好，经常被用来腌制泡菜。

近年来发现生姜有两种调节血糖的作用，即一方面可以降低糖尿病患者的血糖，另一方面可以升高低血糖患者的血糖。

研究表明，生姜含有一种物质，其结构与人类胰腺中的内源性胰岛素非常相似。当尿液中出现尿糖时，吃生姜可以控制尿糖，说明有降血糖的作用。人低血糖的时候，吃了生姜也可以缓解。