每天吃猕猴桃会长胖吗?一天吃多少个不会发胖?

猕猴桃热量不是特别高。适量吃不会胖。一般一天1-2块就好。最好做晚饭，既瘦身又对皮肤好。晚饭后，你可以再走一个小时。瘦身会更好。坚持久了就瘦了。如果你把它和美结合起来，它会更快。减肥是超级经典的。没用过一定要试试。另外，猕猴桃，

猕猴桃会长胖。猕猴桃是猕猴桃的果实。由于其维生素C含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃可以提供一个人每天两倍以上的维生素C需求，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。作为一种水果，最引人注目的地方是sod，一种具有突出抗氧化性能的植物化学物质。根据美国农业部的研究报告，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名第一，仅次于刺梨、蓝莓等生态位水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。它是第三代水果的代表，与蓝莓同属一类。因为它富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。特别是现在市场上很受欢迎的贾培新西兰猕猴桃，在同等品质的27种水果的营养价值排行排名第一：其维生素C含量是橙子的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，钙含量是香蕉的2.5倍。同时也是钾、镁、锌等微量元素的丰富来源，名副其实

有些水果比米饭更容易导致肥胖，这是想用水果餐减肥的人应该注意的。在相同的体重下，大部分水果的热量都比大米低，但虽然有些水果的热量比大米低，但人体吸收的速度比大米快得多，糖的吸收速度是决定肥胖的关键。所以对于含糖食物来说，吸收的速度才是最重要的因素，而不是热量本身。每种食物对糖的显吸收率都有一个高值或低值。研究表明，哈密瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果的GI高于白米，而猕猴桃、香蕉、葡萄的GI与糙米相近，节食者应避免摄入过多。此外，葡萄柚、苹果、梨、李子、樱桃、柑橘等GI远低于白米的水果，是减肥者搭配水果餐的较好选择。