低糖食物和高糖食物分别大概有哪些食物?

西瓜是低糖食品。是夏季养生的首选

瓜瓤：甜、凉、无毒。

功能ｅ热解渴、利尿解酒等。用于治疗各种热病、暑烦渴、小便不利、咽部不适

喉咙痛，口腔炎症，醉酒。

西瓜皮：甜，凉，无毒。

功能：肾病水肿，肝病黄疸，止渴，吃瓜(汤)伤，闪背痛(阴干为最后，盐酒用)，

口腔和舌头疼痛(烧伤和擦伤)。

西瓜籽：具有清肺润肺、中热止渴、助消化的功效，可治吐血、慢性咳嗽。

种壳：用于治疗肠风血痢。

低糖：花生、腰果、绿豆、大豆、草莓、苹果、梨、橙子、桃子、西红柿、胡萝卜、木糖醇；

高糖Ｉ克力蛋糕、葡萄干、白米、米粉、通心粉、玉米、糯米、薯条、烤土豆。

根据食物中糖的量，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三类。含糖量高的食物主要有食用糖和各种谷物。低糖食品主要包括蔬菜、水果和肉类。无糖食品主要包括各种食用植物油。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、红枣、红果。含糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橘子、猕猴桃和菠萝

低糖水果：柚子、黄瓜、西红柿、杨桃、青梅、樱桃。

低糖食品：荞麦、燕麦片、玉米粉、大豆、豆制品、蔬菜等杂粮。