我老婆贫血吃什么食物能补血

在许多贫血患者中，血红蛋白低是由于体内某些造血原料不足造成的。贫血只要根据贫血的不同类型补充相应的造血原料就可以纠正。大多数患者只需要注意饮食来补充原料。(1)缺铁性贫血。应补充富含铁的食物。这类食物包括：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、五花肉、牛腰、牛汁、蛋黄粉、银鱼干、黄花鱼干、鱿鱼、海蜇、虾、虾；菠菜、油菜、荠菜、黄花菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干、桃、橙、枣等。猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝是最好的食物。(2)对于叶酸和维生素b12缺乏性贫血，应补充动物肝肾、瘦肉和绿叶蔬菜。(3)蛋白质供应不足引起的贫血应补充瘦肉、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、豆制品。

1.花生

在中医看来，花生具有补血、止血、和脾胃的作用，花生外面的红毛是补血最重要的部分。因此，人们在吃花生时不应该剥掉花生衣。

2.桂圆肉

桂圆肉是桂圆的果肉。每年夏天都是龙眼上市的季节。新鲜的龙眼不容易保存。晒干去皮就成了桂圆肉。龙眼富含铁、蔗糖、葡萄糖、维生素等。它是补血的好食物。

3.南瓜

清代名医陈修园称南瓜为“补血佳品”。南瓜营养丰富，含有多种维生素、矿物质、铁、锌、钴、钙、蛋白质、氨基酸、硅等物质，其中钴是补血所需的营养素。

4.葡萄

中医也把葡萄列为补血的圣品。中医认为葡萄扁平无毒，富含铁、磷、钙、维生素和氨基酸。吃葡萄对贫血、疲劳、神经衰弱有很好的治疗作用，同时还能促进调脾血、藏肝血的功效。孕妇多吃葡萄，可以使血液流动顺畅，面色红润，对胎儿也非常有益。

5.甘蔗

甘蔗也能补血？是的，甘蔗也有补血的功效。甘蔗味甘，果实中铁含量最高。每公斤甘蔗含有九毫克铁，还含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素。不过中医提醒大家，甘蔗感冒，脾胃虚寒的人要少吃。

6.红枣

红枣有补血的功效。相信大家都知道，它也是人们最常用的补血食物。中医认为红枣能改善血液循环，补血养血。如果搭配桂圆，补血效果会更好，还能起到美容养颜的作用。