南瓜热量高不高

南瓜热量不高。100克是22卡路里，1公斤是110卡路里。南瓜粥也好吃。但是不要用油炒。南瓜和土豆超吸油，热量可怕。

南瓜的热量是/100G，但碳水化合物占总量的5/6。

补充一下，南瓜营养丰富全面，其果实含有糖类(包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其他膳食纤维等)。)，维生素，蛋白质，各种氨基酸，脂肪等成分。在三种产热营养素中，南瓜是一种很好的低脂肪食物，主要由碳水化合物组成，脂肪含量低。

南瓜的热量很低，每100克22千焦，苹果大约50千焦。