这样的减肥晚餐怎么样?

坚持下去肯定管用

可以先吃苹果，再吃其他不伤胃的。早上吃好，中午多吃点也好吃(只要有力气减肥！)，晚上吃蔬菜或者苹果或者汤粉就是不吃，或者饿的睡不着的时候喝牛奶(我这个月就这样)

不吃零食，多喝水或蜂蜜，或赵己调(我一般喝菊花参片和枸杞红枣，所以泡在水里，清热降火，明目补血，补气养颜)。因为我有一个电杯，我还会买一些红薯、苦瓜、萝卜等。有时候晚上煮糖水和苦瓜一起喝(主要是因为生气啪)，或者吃生萝卜片，或者煮萝卜水(补充维生素A，长时间对着电脑，对眼睛有好处)。总之晚上饿了就吃这些，不吃！

多运动，多吃水果，不要指望急功近利，慢慢来。练了一个月跆拳道，晚上不吃水果蔬菜，就弄点水喝(帮助啪)。瘦了六斤！脖子上的锁骨开始突出。不要指望一个月就能瘦下来，慢慢来，坚持下去。简而言之，主要是锻炼，然后帮助一些饮食。只是不要太饿。一日三餐照常吃，但晚餐可以吃些易消化的东西，晚饭就不要吃了，不然会把胃给毁了。而且饿了就睡不着，上课没精力，没精力跑步减肥。

，看你能不能受得了。

对，最好只吃黄瓜和西红柿，因为苹果是甜的

。你一定会看起来又黄又瘦。建议吃炒菜，冬瓜土豆，不要吃米饭和粥。

中午吃的比较好，可以喝点汤。

。黄瓜是夏天减肥的好食物

很好！

最好吃西红柿，西红柿热量较低.，但尽量不要在晚上六点以后喝茶喝水，这样会影响睡眠质量。建议饿的时候喝开水，但不要喝太多，小口喝，有助于新陈代谢。

的。

但前提是你不觉得饿。

否则对胃不好。

我给你个建议！早上吃豆类，比如鸡蛋和豆类，中午只吃水果和蔬菜，晚上不要超过8点。最好不要吃红薯，芋头，栗子，西瓜，南瓜，饼干，糖。可以吃面粉，米饭，鱼，吐司，吃到想吐。每天一定要摄入800多卡路里才能快速减少新陈代谢。这三顿饭的顺序是不能颠倒的。西红柿黄瓜都是啪的东西。想解毒，只能整天吃这两种。如果你这么做了，我保证只要你坚持我能做到，你一定可以减到