每天吃多少粒枸杞能补肾

1。枸杞是一种上火的食物，如果你想补肾，可以用它。

2.

栗子(栗子)

栗子不仅有健脾和胃的功效，还有补肾壮腰的功效。多吃板栗可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

3.

黑芝麻

它含有多种必需氨基酸，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。经常吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、肢体疲劳。

4.

胡桃

经常吃核桃可以增强大脑的活力，补充人体内缺失的肌醇，还具有补肾固精的作用，常作为饮食中补肾的食物之一。

5.

蚕蛹

蚕蛹富含蛋白质、脂肪和维生素，是生活中的美味佳肴。早期失精者适合规律饮食，有滋补肝肾、扶正固本之功效。《别录》说：蚕蛾“主要益精，强月经，止精”。《日华诸家本草》还含有：蚕蛾“强天止排精”。所以蚕蛹蛾可以作为昆虫的食物，遗精患者非常适合食用。

6.

虾(虾)

它富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，所以吃虾往往有补肾啪的作用。

一般来说，20克枸杞大约是10-20粒。冲洗水的重量比为1: 4。吃喝。