吃什么生精快

促进精子生成的食物有很多，可以多吃含锌量高的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄、鱼、牛奶、核桃、花生、芝麻、韭菜、紫菜、动物肝脏等。

你好，有：虾和贻贝。驴肉、鹌鹑、鸡耽蛇肉等。请适当饮食，以免引起其他疾病！