吃夏威夷果对身体有哪些好处和坏处

期待看到有用的答案！

澳洲坚果营养丰富，外果皮绿色，内果皮坚硬褐色，重量15-16g，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。澳洲坚果(Macamia nut)脆滑可口，具有独特的奶油风味。它是世界上最好吃的水果，有“干果女王”和“世界坚果之王”的美誉。它的风味和口感远胜腰果。夏威夷果(澳洲坚果)可用于制作高档糕点、高档巧克力、高档食用油、高档化妆品等。夏威夷果营养丰富，有“干果女王”的猛。它的主要作用是：调节血脂，提高智力，非常适合老年人或血脂差的人作为滋补食品。夏威夷果有益智作用。脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成。因此，对于大脑的发育来说，首先需要的营养是不饱和脂肪酸。澳洲坚果含有大量不饱和脂肪酸、15%~20%的优质蛋白质和十几种重要氨基酸，是脑神经细胞的主要成分。坚果中维生素B1、B2、B6、维生素E、钙、磷、铁、锌含量较高，对脑神经细胞有益。因此，吃坚果对改善大脑营养有好处，尤其是对孕妇和儿童。