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森鹿执夏
2020-12-05
绝对可以。
红枣，富含维生素、铁、钙、磷等营养成分，是一级滋补佳品。据《神农本草》和《本草纲目》记载，红枣具有健脾和胃、益血固精的功效。
现代研究表明，红枣有益于气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血症、过敏性紫癫等。它们是国内外医疗保健界重视的营养补品。产妇，比如吃红米煮枣小米粥和红枣做的糯米粥，可以加快身体恢复。
据科学分析，红枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和多种氨基酸。其中，维生素C的含量比苹果和葡萄高70-100倍，比梨高140倍。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，使新细胞快速产生，快速排除死细胞，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量，使皮肤变得光滑细腻有弹性。因此，环磷酸腺苷在医学上有“生命的第二信使”的美誉。
民间谚语：“五谷小枣胜灵芝”“月食三枣长生不老”。由此可见，红枣被认为是一种极好的滋补营养。每天适量饮用枣酒或枣汗，可以调节人体新陈代谢，增加人体免疫力，调节内外环境平衡。特别说明：大枣中所含果糖为单糖，在其他组织中不代谢，在肝脏中转化为能量，但不转化为脂肪。所以经常喝枣酒或枣汁，不仅能让你品尝到醇香爽口的酒和枣汁浓郁的香气，还能让你的身体得到必要的营养，让男人亭亭玉立。现在，孩子们喜欢喝果汁。我们建议您的孩子在喝牛奶时加入一杯100%红枣汁，这样孩子会更健康的成长，减少疾病的发生。
从保健的角度来说，喝低浓度的红酒比喝白酒更科学。以红枣为例，它是由珍贵的水果——红枣制成的，保留了红枣的所有营养和药用价值。陕北人身体强壮，白发长寿的老人也不少。最近医学调查发现，高血压、冠心病、癌症明显低于陕北其他地区，这与当地经常吃枣的人的生活习惯有关。
红枣的营养成分：红枣在中国已有3000年的食用历史，被认为是补气的好产品。民间甚至有“蚀五枣长生不老”
此外，红枣比苹果、梨、葡萄、山楂、橙子、橙子、柠檬等水果含有更多的维生素C；还含有维生素P、A、B，以及环磷酸腺苷(CAMP)、环磷酸鸟苷(CGMP)等黄酮类物质，对人体健康非常有益，因此大枣有“天然维生素”的美誉。每个苹果(平均大小15g)可以提供75mg维生素C，满足成人每日推荐量(英国和美国的指标分别为75mg和80mg)，大概就是“月食后医生找不到日期”的俗语吧。所以，不宜吃太多。一天几片就够了。
