吃栗子对身体有什么利弊?

板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和无机盐，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

栗子含有核黄素(维生素B2)。经常吃栗子对儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益。

中医认为栗子能补脾胃，补肾强筋，活血止血。栗子能滋养人体，堪比人参、黄芪、当归等。而且对肾虚有很好的疗效，所以又被称为“肾果”，尤其适用于肾虚和老年人腹泻。

注意：

栗子生吃不易消化，熟食易停滞，不宜一次多吃。

脾胃虚弱，消化不良或风湿的人不宜食用。新鲜的栗子容易变质发霉。吃发霉的栗子会中毒，不能吃变质的栗子。