皮肤暗黄,有什么简单的方法可以变白?

我前两天在电视上看到说皮肤发黄通常都是脾不好，只要多吃点补脾的东西就好了

可以通过食疗改善！希望下面的回答能帮到你！

皮肤总是暗黄，怎么办？

配方一：番茄、黄瓜、柠檬、新鲜玫瑰花瓣适量，洗净，一起榨汁，加入蜂蜜，随时饮用。番茄和黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(一种由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸组成的肽，在激活一些生物酶和生物氧化还原过程中起重要作用)，而柠檬富含柠檬酸，能促进皮肤新陈代谢，消除色素沉着，使皮肤细腻白皙。此方治疗代谢功能障碍引起的暗黄肤色更有效。

配方二：人参10克洗净，银耳25克浸泡洗净，鸡蛋1个煮熟去皮，三种配料放入水中文火煮2小时。冷却后，加入蜂蜜食用。人参和银耳含有多种营养成分，如氨基酸、维生素C和皂苷。经常食用可以促进皮下毛细血管的畅通，抑制色素沉着，使肤色白嫩红润。这个处方比较适合功能障碍引起的暗黄肤色。

方三：人参10克，山药50克，去皮切块，红枣10个洗净，瘦肉50克切粉，小米100克洗净，一起煮成粥，每日一次。此方具有益气养血、悦色增肌之功效，适用于脾虚血虚、元气不足所致的暗黄肤色。

蜡黄肤色食疗处方

粳米100克，绿豆50克，洗净，加水煮成稀粥，捞出锅前加猪肝片(100克)，每日三次食用。该方剂具有清热养血、清洁皮肤、淡化黄之的功效，适用于血虚气虚所致的面色萎黄。

蜡黄肤色食疗

配方一：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小块，一起放入锅中，加入粳米(洗干净)和1000克清水，熬成粥。出锅前加红糖，早晚吃。本方具有补益心脾、安神润肤的功效，适用于心脾血虚所致的皮肤干燥、面色萎黄。

配方二：黄鳝500克，当归、党参15克，精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣适量。将当归、党参洗净，放入纱布袋中，收紧袋口；黄鳝的内脏、头、尾和脊骨都被切除了。将黄鳝和药袋一起放入砂锅，然后加入精盐、料酒、姜片、葱段、蒜瓣和清水，大火煮沸，改用小火炖60分钟，弃药袋，吃肉喝汤。该汤具有补益心脾、养血安神、悦色润肤的功效，适用于心脾血虚引起的面色萎黄、皮肤干燥。

棕黄色食物疗法处方

新鲜紫河车1个，小米100g。紫河车洗净切碎，每次100g，用小米熬成粥，每日一剂，温服三次。本方具有补肾健脾、养血润肤、悦色的功效，适用于因肾功能衰竭、脾虚所致的皮肤棕黄。

面对面的土气饮食处方

党一：新鲜桃花阴干，用酒泡到酒精度高于桃花，15天后服用，每天喝15毫升。此方具有疏肝解郁、行气活血的功效。适用于肝气不畅、血液循环不畅引起的面色蜡黄、干燥、无光泽，可消除面部黄褐斑，使面部洁白如玉。

配方二：黑木耳20克，红枣30克，大米100克。黑木耳清水浸泡，红枣洗净，大米洗净，煮成粥，早晚食用。黑木耳具有促进血液循环和清洁皮肤的作用，红枣可与益气补血相结合，具有良好的治疗作用

配方2:枸杞籽，桂圆肉，各50克，和蜂蜜。将枸杞籽和桂圆肉洗净，放入锅中，加入清水，用文火慢慢煮，煮至无糖，关火，待凉后与蜂蜜混合，随时食用。桂圆肉益心脾，大补气血；枸杞是延年益寿的佳品。可与桂圆、蜂蜜同用，安神养血，润泽肌肤。

脸灰黄色饮食处方

配方一：牛筋肉250克洗净放入沸水中。煮沸后，撇去泡沫。然后加入8个无花果，1片陈皮，适量精盐和酱油。大火煮20分钟，然后继续小火煮1小时。配肉，喝汤。牛肉健脾养胃，无花果清热润肺，祛病开胃。经常服用这种药，可以祛除脸上的黑斑，缓解脸上的皱纹，让脸容光焕发。

配方二：栗子200克去壳切丁，鸭汤煮，再加白菜200克和少许精盐为主菜。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥。经常食用可以改善肾气不足、阴液干燥而导致的肤色暗黄，对减少皮肤黑斑、消除黑眼圈也有效果。

黄脸食疗

将200克海参切成条状，与100克新鲜竹笋切片，一起放入锅中，加入50克瘦肉丝和适量水，一起炖，最后加入精盐调味。海参滋阴养血，竹笋清热，瘦肉，益气强身。经常吃对贫血和发黄更有效，可以使肤色变得光滑。

用食疗来治疗面色发黄，找出面色发黄的原因是非常重要的。可以请有经验的中医来诊断。只有选择正确的处方，才能吃到掉色。另外，我们也要认识到，“扫黄”是一个长期的“工程”，坚持下去一定会取得满意的效果！

饮食疗法改善肤色

使用食疗护肤时，如果能根据不同的肤色选择不同的食疗品种，会获得更好的美容效果。

苍白脸型

蜜汁花生枣制备方法如下：红枣100克，花生100克，用温水浸泡，锅内加适量水，小火煮至软，再加入蜂蜜200克至汁发粘，停火，或用高压锅煮30分钟左右，待花生、红枣煮熟后，即可放入蜂蜜。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，使面色红润。

菠菜猪肝汤：新鲜带根菠菜200 ~ 300克，猪肝150克。菠菜洗净，切块，猪肝切片；锅里的水烧开后，加入姜丝和少量盐，然后加入猪肝和菠菜。烧开水后，肝就熟了。喝汤吃肝和蔬菜。可随餐食用。猪肝和菠菜能补血，可用于营养和治疗缺铁性贫血和面色苍白的人。

红枣12颗，枸杞， 30克，血糯米50克，红糖30克。将红枣、枸杞和糯米洗净，放入铁锅中，加入清水。先用大火煮，然后用文火煨粥。粥吃完加红糖拌匀。每天一剂，分早晚。游阳

肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。 胶芪枣汤 胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将胶纳入汤药中溶化，服用。每日1剂。胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。 面容黑暗型 面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。可以用栗子炖白菜进行食疗。制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。 面容粗糙型 原因是阴血不足，见于燥火型体质。可以用笋烧海参进行食疗。制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 面容多皱型 原因是脾胃两虚。可食用什锦山药泥进行食疗。制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 面容虚胖型 原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。可以用海米炒油菜进行食疗。制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡坦虚益气。综合生效使面部浮胖消退。 水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴，通过肠胃消化，能有多少会被皮肤“吃”到呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”起水果来，口味可不同。 护肤品中的水果配方也好，美容院里的水果疗程也罢，先了解各水果掌握的“职权”，岂不对成分与功效更添把握？ 奇异果： 维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 柠檬： 深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。 柑橘： 清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。 菠萝： 对身体有很好的清洁、啪作用。 木瓜： 除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。 葡萄： 葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。 樱桃： 含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。 草莓： 含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。 不少人都会为青春痘过后的痕迹烦恼，那些粗大的毛孔，使整张脸看起来那么的粗糙无光。其实只要日常注意一些护理，就能改善毛孔粗大的状况了。 定期深层勤护理 一般来说，油性皮肤的人较易毛孔粗大。因为油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，显地，吸附的灰尘污垢也会比一般肤质多，这时倘若再加上清洁工作没有仔细完成，毛细孔阻塞、撑大的机率就会更高。所以定期地深层清洁及去角质工作就变得尤为重要。但并不是说不是油性肤质的人就不用进行这项步骤，深层清洁不管男女、油性干性的人都是必做的功课，不同的只是进行频率的较大差别而已。 水温调节有讲究 通常人们的观念里，总是以为油性皮肤要用很热的水进行清洗，才能将一天劳累下来面部分泌的大量油脂与堆积的污渍去除。其实不然，洗脸并不是越热的水就洗得越干净。美容师建议，最好的水温应是比手温高一度的温度，太高的温度会把肌肤原本就留有的水分带走，而过低的水温，太过冰凉的感觉又过度地刺激肌肤。因此，对爱美的美眉来说，即使是洗脸这样一件普通的不能再普通的事情，在水温上也是有着不容忽视的讲究，洗脸也可以洗出细嫩肌肤。 卸妆操作要仔细 平日化妆的人要认真卸妆，这不用多作说明。而没有化妆的也最好进行卸妆程序，因为在外一整天，灰尘污垢蒙在脸上也是一层灰色的妆呢，切记先卸再洗，轻拍收敛化妆水，尤其加强T字部位的收敛，最后薄薄的抹上一层清爽乳液就OK了。