让皮肤变白有哪些方法!

1:充足的水分是健康美丽的保证。尤其对女性来说，缺水会导致身体过早衰老，皮肤因收缩而失去光泽。但是因为女性的新陈代谢比男性慢，消耗也比男性低，所以女性往往比男性喝的水少，会同时造成身体和皮肤问题。

二：女人应该做的是早晚至少喝一杯白开水。早上喝一杯可以清洁肠道。补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为一夜缺水而太稠。浓稠的血液会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的效果不可低估。

三：在水果和蔬菜中，番茄的维生素C含量最高，所以每天至少一个番茄可以满足一天所需的维生素C。

四：女人有点嫉妒比较好。一日三餐吃醋可以延缓血管硬化的发生，这一点已经反复多次了。对于女性来说，除了饮食之外，在梳妆台上加一瓶醋，每次洗手后涂一层醋，保持20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤变得柔软白皙。如果你家的自来水水质比较硬，可以在日常的洗水里加一点醋，这样有助于保持脸型美观。

五：从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的群体，牛奶的补钙效果比任何其他食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天一杯酸奶。

六：必须是真正的矿泉水，含有皮肤最需要的微量元素和矿物质。洗脸后，仰卧，用矿泉水浸泡干净纱布，然后敷在脸上。纱布干了之后，再泡。反复，相当于给你的脸补充了微量元素的营养。

七：女人一定要喝茶。如果胃没有问题，绿茶和乌龙茶最好。尤其对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。

八：每天晚上睡觉前，做一个简单的面膜，它的作用是去除沉积在脸上的垣西，让皮肤做一个紧绷的运动，然后涂抹护肤品，这样晚上的皮肤就可以得到最科学的修复。

另外需要注意的是，女性不宜睡得太晚，尤其是晚上11点以后，因为晚上10点到第二天凌晨5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠时的修复是有效的。如果你的睡眠时间超过了午夜，即使你起得很晚，第二天睡得更久，你也已经错过了保养皮肤的最佳时间。

本文来源于伊犁妇女论坛：

洗脸时，在水中加入1-2汤匙醋，以减少色素沉着。

将亮萝卜掰成块，榨成汁，取10-30毫升，每天晚上洗脸后敷上，晾干后洗。另外，每天喝一杯胡萝卜汁可以美白皮肤。

牛奶也不错。可以把牛奶涂在脸上洗掉，很快就能变白，因为很多有心人都发现了多种美白护肤的方法。我们吃的一些水果或蔬菜可以美白，比如黄瓜、香蕉、柠檬、西瓜。可以挤果汁或者搅泥敷面！