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这取决于你的系统,你知道你吃什么水果好。
水果的冷暖特性
热果:适合冷体质:榴莲和黑枣
温性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、栗子、萨迦果、椰子肉、金橘、乌梅、樱桃、红枣、李子适合冷体质
温和平坦的水果:适合各种体质的百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、红枣
凉果:适合热体质的火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓和枇杷
冷水果:适合热体质的西红柿(微冷)、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子汁、桑椹
吃胃病要注意以下11条原则:
1.少吃油炸食品:因为这类食品不易消化,会增加消化道负担。多吃会引起消化不良,血脂升高,对身体不好。
2.少吃腌制食品:这些食品含盐量多,含有一些致癌物质,不宜多吃。
3.少吃冷刺激性食物:冷刺激性食物对消化道粘膜有很强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:有研究表明,规律定量饮食可以形成条件反射,有助于消化腺的分泌和消化。
5.定时定量:每餐适量进食,每天定时三餐。到了规定的时间,不管饿不饿,都要主动吃,避免太饿或者太饱。
6.适宜温度:饮食的温度应该是“不冷不热”。
7.细嚼慢咽:减轻肠胃负担。咀嚼食物的次数越多,分泌的唾液越多,对胃粘膜有保护作用。
8.喝水的时机:喝水的最佳时间是早上空腹,饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃里着凉后会损害胃的功能,所以注意保持胃的温暖,不要着凉。
10.避免刺激:不要吸烟,因为吸烟会导致胃血管收缩,影响胃壁细胞的供血,降低胃粘膜的抵抗力,诱发胃病。少喝酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素C的正常含量,可以有效发挥胃的功能,保护胃,增强胃的抗病能力。因此,多吃富含维生素c的蔬菜和水果。