橘子什么时候最好吃?

苹果早餐后半小时吃橘子和橙子，可以帮助消化，减少熟肉对肠胃的伤害，不吸收过多脂肪，有助于强身健体！

[提示]

1.不宜饭前或空腹食用。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

2.不要吃太多。饭后及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。

3.胃肠功能差的人，吃橘子太多，容易患胃粪石。

4.它含有更多的卡路里。一次吃多了会生气，会促进口腔炎、牙周炎等疾病。

5.过量食用柑橘类水果，会引起外观、皮肤发黄等“橙病”。

橙子富含维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有缓解疲劳的作用。如果一起吃橘子里面的薄皮，除了维生素C，还可以服用膳食纤维——果胶，可以促进通便，降低胆固醇。

橘皮可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以可以说橘皮是预防冠心病和动脉硬化的食品。佛罗里达大学的研究人员证实，吃柑橘可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，并有助于逆转动脉粥样硬化。

在新鲜的柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内解毒酶的活性倍增，防止致癌物质破坏细胞核，保护基因的完整性。

“适用人群”

所有人都适合吃。

适用金额

每天1-3次。

“特殊提示”

不宜饭前或空腹食用。

吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

橘子不宜多吃。吃完后要及时刷牙漱口，以免损伤牙齿。

健康的红绿灯

胃肠功能差的人，吃橘子太多，容易胃绞痛。

橙子含有更多的热量。如果我们一次吃得太多，就会生气，会引起口腔炎、牙周炎等疾病。

多吃柑橘类水果会引起“橘子病”，伴有黄皮等症状

吃橘子主要注意以下问题：

1.你不能空腹吃东西，因为它是酸的，会伤胃

2.饭后半小时内不能吃任寒果。最好是饭后半小时后吃

2.吃不下太多就会生气

想吃的时候，最好是11月份吃橘子。那时候，已经接近冬天了。橘子真的熟了。