长期吃橄榄的好处和坏处?

橄榄，又名青果、羌、白兰，属于木犀科。橄榄是著名的热带和亚热带水果之一。它的椭圆形果实长约3厘米，单果重约9-10克。它的果皮年轻时是绿色的，成熟时是黄绿色的。橄榄的营养保健功能及其开发利用前荆

1.橄榄的营养价值

每100克橄榄果肉含脂肪6.55克，橄榄仁含蛋白质16.64%，脂肪59.97%。因此，橄榄果实营养价值高，尤其富含钙和VitC，对孕妇和儿童有很大好处。据报道，用橄榄或橄榄油制成的食品具有保护心脏的作用，是一种老少皆宜的营养保健食品。

2.橄榄对健康的影响

因为橄榄具有上述营养成分，所以决定了橄榄的食疗效果，橄榄的根和果实是用来入药的。根：涩、温、散风、行气、止咳、止痛、散胸痹、治疗背肌酸痛、胸伤闷痛；如果治疗慢性咳嗽喉炎鲣鱼。能清咽生津，除烦解酒。可以治喉咙痛。橄榄有开胃、降气、止泻的作用。橄榄果实在医疗保健中经常被用作提神和舒缓的药物。性味甘酸平，主要作用是解毒生津、清肺利咽。常用于治疗咽喉痛、烦渴、咳嗽吐血、肠炎、痢疾、河刖素、宿醉等。临床配方：肺热咽痛咳嗽，可单吃2-3片鲜果，或5片鲜果(8片干制品)，50g生萝卜加水煎煮。(2)饮酒过量，嗜睡，用10青浆，水煎服。治肠风血证，烧青果炭，研成末，每次服6g，取米汤。河豚、鱼、蟹、虾中毒，呕吐腹泻。新鲜青果洗净去核捣碎，与少量水混合，绞汁，服一次催吐解毒。另外，橄榄核、仁、根也可以入药。

当然，吃多了对身体不好，但是适量吃也不错。

优点：1。橄榄果肉营养丰富，新鲜食物对人体健康有益，尤其是钙，有助于儿童骨骼发育；

2.鲜橄榄可解气毒、解酒毒、解鱼蟹毒，食物可清热解毒、化痰消积。

看见

缺点：什么都吃太多不？而且很苦。