怎样可以快速戒掉槟榔瘾

1.最好不要吃；或者选择口香糖等替代品，虽然暂时无法适应，

但是试一试，也许会更好用。

2.戒烟；因为吸烟和嚼槟榔结合起来对健康危害更大。

3.少喝刺激性的饮料，比如咖啡、茶。

4.日常饮食中多注意营养的均衡摄入，定期运动，增加身体的抵抗力。5.不要在节日或聚会上用槟榔或香烟招待客人。

6.教未成年孩子槟榔的危害，不方便污染，学会拒绝。

停止吃槟榔

如果你有嚼槟榔的习惯，觉得槟榔给你带来很多麻烦，

扔掉它！不要受制于它。

以下是成功戒槟榔者的秘诀。试试就可以了。

1.放松心情，洗个舒服的澡，比一包槟榔好。

槟榔上瘾要深呼吸，用决心驱散思绪。

2.规律生活：均衡饮食营养丰富，不需要嚼槟榔。睡眠充足，精神好，不需要槟榔提神。

3.提升形象：嚼槟榔有碍观瞻，不吃不吐都有人夸你。

刷牙漱口品尝。清新的气息最赏心悦目。

4.远离诱惑：槟榔必不可少。最好不要担心。出门不要看槟榔摊，眼不见心不烦。

5.寻找：天的寒冷和衣服的替代品，为什么槟榔要保暖。

想嚼槟榔，不妨来块口香糖。

6.增加：颗槟榔的意愿，又贵又贵。省钱购物作为奖励。

宣传小册子折叠卡，认真学习，有帮助。