吃什么食物对人身体好?

多吃些吃身体需要的，如感冒喝姜汤多吃温性食物。缺维素多吃疏菜水果。

除了垃圾食品、毒品之外的食物。当然有些食物是不可以同时吃的，比如柿子跟螃蟹等等…

每种食物都有它的营养价值。而且每个人体质不一样，各种食物都要吃

比如红枣苹果鸡鲜鱼都是好的

蔬菜，水果，适当的肉类，只是不要挑食。

最好多吃碱性食物。

强碱性食物：茶叶、卷心菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、莴苣、芋头、海带、柑橘、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、栗子、咖啡、葡萄酒等。弱碱性食物：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、土豆、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、红薯、藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

还有一些食物是酸的，所以人们误以为是酸性食物，比如山楂、西红柿、醋等。其实这些食物都是典型的碱性食物。

要平衡营养，不能说一个人吃什么食物什么肉。把各种蔬菜和美味的食物混合在一起是很好的。

多吃水果并不是越多越好，因为不同的水果由于营养成分和成熟度不同，对身体的影响也不同。不同的身体条件对水果有不同的选择。水果要根据具体情况选择性食用。

经常大便干燥的人可以选择桃子、香蕉、橘子等。少吃柿子；肝病患者可以选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣，少吃酸性、硬的水果；胃溃疡患者可以选择香蕉，香蕉可以促进胃溃疡的愈合。

体质偏冷的人自然要选择偏暖的，比如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰子汁、榴莲等。

相反，实热体质的人，新陈代谢旺盛，产热多，口渴，舌燥，便秘。这样的人应该多吃冷的食物，比如哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、甜瓜、柚子等。

平和的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰子、梨、橙子、芒果、橄榄、银杏、李子等。可以被不同体质的人食用。

《黄帝内经-素问》:“五谷养，五果助，五畜益，五菜充，合味补精益气。”也就是说，水果可以有助于健康和养生。水果含有多种营养成分，可以调节新陈代谢，预防疾病，增进健康。现在是大量新鲜水果上市的好季节。有些人总是喜欢吃反季节水果，愿意早点尝试。其实时令水果是首选，因为天然，自带，时令，便宜。以下是一些秋天经常吃的水果：

1个苹果

苹果被认为是世界上最有益的水果。苹果营养丰富，除蛋白质、复合碳水化合物和膳食纤维外，还含有多种维生素和矿物质元素。西方谚语：“一天一个苹果，医生远离我。”可见人们对苹果的重视。

苹果富含纤维，可以补充人体的需求。除了增加饱腹感，有助于减肥外，还能促进胃肠蠕动，增加粪便体积，使其柔软易排出，减少便秘和结直肠癌。

苹果富含苹果果胶，其中含有防止胆固醇上升的钾和降低血压的钠。是一种优质高钾食品。每天吃1-3个苹果可以有效防止胆固醇升高，有助于降低血压、血糖含量和心脏发病率。

对于长时间坐在电脑前的人来说，应该经常吃苹果，苹果可以与体内的放射性元素结合并排出体外，具有降低癌症发病率的养生效果。多吃苹果也有助于预防痤疮和老年斑。苹果中所含的锌能促进大脑发育，增强记忆力，因此也被称为“记忆之果”。规律饮食还能增加血红蛋白，预防贫血。

石榴

石榴起源于西域，从汉代传入中国。它全身都是宝，被誉为“天下奇葩，九州名果”。它的果实富含碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体必需的微量元素和维生素。中医认为石榴性温涩，酸甜适口，无毒，具有润燥收敛的功效，具有消食健胃、降血压止泻、驱除肠道寄生虫等保健功效。石榴对病毒流感也有抑制作用

石榴富含抗氧化剂，能延缓衰老，预防心脏病，减缓癌变过程，降低血脂。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质疏松等疾病有效。长期饮用石榴汁可以改善一些慢性病，特别是对于肩痛、眼疲劳等症状。在石榴的原产地伊朗，已被纳入饮食，患胃癌、肠癌的比例较低。

3个梨

梨性寒甘，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥等功能。适用于秋冬季发热内热患者。这是西班牙语

梨还有降血压、滋阴清热的功效。患有高血压、心脏病和肝硬化的患者，经常吃梨是有益的。具有增进食欲、帮助消化、利尿通便、退烧的作用，用于发高烧时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾耘泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。具有润燥祛风、醒酒解毒的功效。秋季气候干燥时，人们经常感到皮肤发痒，口鼻干燥，有时干咳，痰少。每天吃1-2个梨，可以清咽降火，增加口中津液，起到保养咽喉的作用。

梨是凉的，不要一次吃太多。脾胃虚寒发热者，不宜生吃梨，应切块，水煮。

4个橘子

橙子富含维生素C和烟酸，能降低人体内的血脂和胆固醇。橙子不仅能提供人体所需的维生素A和维生素C，而且还有一种酸性物质叫柠檬酸，可以预防动脉硬化，缓解疲劳。经常消费可以保持年轻。

橘皮中含有的橙皮苷具有抑制肝脏、食道、大肠和皮肤癌症的作用。就橙子的营养价值而言，维生素C和柠檬酸最丰富，具有美容和缓解疲劳的作用。如果吃橘子里面的薄皮，除了维生素C，还可以吃膳食纤维(果胶)，可以促进通便，降低胆固醇。

橘子虽然有暖胃止咳的作用，但是要避免吃多了，以免吃多了生气。橙子不能和牛奶、萝卜、黄瓜、动物肝脏一起吃。胃溃疡患者食用后会增加胃酸浓度，因此不适合食用。