每天吃苹果对身体有啥好处?

“一天一个苹果”是众所周知的健康口号。苹果富含碳水化合物、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮类化合物，被科学家称为“全方位健康水果”。其实一天吃一顿或者三顿也是可以的。你或多或少可以决定。

可以补充维生素，促进肠胃蠕动，改善便秘。

一个苹果医生天天远离我

理由一：一个小苹果只含60 ~ 100千卡热量，不含脂肪，不含钠。

理由二：含有5克纤维，20克碳水化合物，正好适合做甜点。

原因三：苹果纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低坏胆固醇，增加好胆固醇含量。

原因4:苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于对抗呼吸道疾病和结肠癌。

原因5:苹果还含有硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免受心脏病侵害的矿物质。

原因六：苹果中的单宁酸可以保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎，预防泌尿系统感染。

理由七：每天吃一个苹果(最好是带皮的)也可以预防中风。

特别提醒：由于苹果种植过程中可能会使用大量农药，如果市民在食用苹果时不仔细清洗，残留在苹果皮上的化肥和农药可能会导致白血病等各种疾病。因此，如果不能保证苹果的“自然度”，最好在食用前将苹果清洗去皮。

原因8:苹果中含有的维生素和抗氧化剂可以防止衰老。

原因9:苹果中含有的一些有效物质和维生素C可以起到抗癌作用。

原因10:苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病。