吃柚子可以减肥吗?

柚子的减肥机理：

与其他水果相比，属于柑橘类，富含维生素C和纤维，容易产生饱腹感。但是它的热量很低，堪比西瓜。比如一片沙田柚(140g)20大卡。柚子富含果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲亢进。并且含有特殊的氨基酸，可以抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏转化为脂肪。柚子是一种低GI食物，所以即使多吃一点，它的热量也会很快转化为脂肪。

早上——以高蛋白高营养为主。建议牛奶1杯，面条1份，柚子1/3；

中午——餐前后吃1/3柚子；

晚上和中午一样。

当然，但是不能吃太多，吃那个东西减肥不了。

我不知道怎么吃柚子。我觉得吃苹果比较好。

柚子营养丰富

柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素。

现代医学认为葡萄柚含有一种生理活性物质叫柚皮苷，可以降低血液粘度，减少血栓的形成。因此，食用柚子可以促进伤口愈合，对败血症、脑血栓、中风等脑血管疾病有很好的预防作用，特别适合中老年人食用。

新鲜的柚子肉是糖尿病患者的理想食物，因为它含有类似胰岛素的成分。能增进食欲，治疗消化不良等疾病，理气散结。

多吃柚子也有助于预防肠癌和胃癌。冬天容易生气。柚子能降火气，抑制口腔溃疡。葡萄柚中维生素C的含量远高于其他水果，每100克葡萄柚肉中维生素C的含量为57 mg，是梨的10倍。柚子还可以解酒，消除酒后口腔异味。

柚子怎么选

柚子这么多好处，买的时候应该怎么选？买柚子的时候可以用“闻”和“敲”的方法。

买柚子，应该挑又尖又宽的

闻，就是闻到香气，成熟的柚子，味道芳香浓郁；敲，就是按住敲水果的表皮，看它是否下沉。凹陷无弹性的柚子质量很差。另外，最好选择底尖宽的标准型，皮肤一定要薄而滑，颜色为浅绿或黄色，看起来柔软多汁。

冬天吃柚子是最好最快的减肥方法！加普洱茶效果更好！

吃柚子可以减肥，但同时晚餐要少吃，但是空腹吃柚子会刺激胃。