多吃香蕉对身体有什么好处?还有、什么坏处

吃香蕉的好处： 1。高血压的预防或治疗：香蕉含有钾，可以排出过量的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入榨汁机，它们会成为高血压的最佳果汁。2.增强免疫力，防癌：香蕉是一种蛋白质，能进一步刺激T细胞分化，增强人体免疫系统中的抗癌免疫力。而且可以直接在胃肠道吸收，不像其他蛋白质那样可以分解，所以更有抗癌作用。3.富含纤维防止便秘：香蕉含有多种纤维，能刺激肠胃蠕动，增加粪便量，有助于排便。

4.容易吃，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大概等于半碗米饭的热量，所以很端把它当食物来减肥。但是减肥的时候不能只吃香蕉，还要和其他低热量的食物混合，以免营养不均衡，失去健康。从以上来看，多吃香蕉不仅对你的健康有好处，而且有助于香蕉农度过难关，所以晚饭后让我们吃一根香蕉吧！5.香蕉中含有微量元素硼。运动后吃香蕉可以消除疲劳，但是当你吃到哪怕是最好的东西的时候，你要讲一些方法：1不要空腹吃，2不要吃很多，3每天饭后吃两根香蕉。香蕉中镁元素较多。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。

多吃香蕉可以帮助消化，对便秘患者有益。对肾功能不好的人不好。

吃香蕉有助于排便~配牛奶适合青山~香蕉还可以去火~香蕉可以美容、降血压~香蕉可以减肥~香蕉还可以做沙拉，偶尔可以代替主食~但不能无限量、大量实用。即使吃得很薄，大量食用也会适得其反~会拉肚子，尤其是肠胃不好、胃软的人。不能吃很多~香蕉有助于镇定神经~睡眠~总之香蕉是一种很好吃的水果，有很多功能~ 香蕉是一种凉性水果，吃多了会对胃功能造成损害，特别是对于虚寒体质的人。比如香蕉富含钾盐，但患有肾炎的人吃多了，病情会加重。香蕉：香蕉含有大量纤维素和铁，具有通便补血的作用。产妇爱卧床休息，胃肠蠕动差，经常发生便秘。另外产后失血较多，需要用血，铁是造血的主要原料之一，所以多吃香蕉可以预氟后便秘和产后贫血。香蕉虽然有一定的食用局限性，但其丰富的营养在食疗上也有很大的价值。以下是香蕉食疗的食谱供参考：一、治疗胃溃疡：每天饭前吃一根香蕉，继续吃，会有很好的效果。二、防治动脉硬化、高血脂症：用冲泡好的茶，拌上香蕉泥，加少许糖，一日三餐后喝一杯，一定要勤吃。三、消化道癌症的防治：每天吃一至四个香蕉，可配合药物作为辅助治疗。4.高血压的防治：每次饭后吃一两根香蕉，并长期持续食用。5.便秘、痔疮、皮肤病的防治：每天早上、下午、睡前吃一根香蕉，可以帮助胃肠蠕动，消除内聚力湿热引起的皮肤病。还可以做成香蕉蜂蜜橙汁、香蕉柠檬酸奶来改变口感。六、防治热咳、咽喉痛、支气管炎：三根香蕉，去皮切块，加水、冰糖，煨一小时，然后取汁去渣趁热吃。七.改善手脚干涩：每天晚上洗完后，在手掌和脚底抹一点热香蕉泥，用手按摩一会儿，连续敷几天。吃香蕉的禁忌被民间流传下来：“伤筋动骨不能吃香蕉，感冒了不能吃香蕉。”从理论上看，确实有其依据。希望大家多关注

吃香蕉的好处

1、预防或治疗高血压

香蕉富含钾，可以排出体内过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙。所以，如果把香蕉切成小块，和含钙丰富的牛奶一起放进榨汁机，就成了高血压最好的果汁。

2.提高免疫力，预防癌症

香蕉是一种蛋白质，在免疫系统中可以进一步刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力。而且可以直接在胃肠道吸收，不像其他蛋白质那样可以分解，所以更有抗癌作用。

3.易吃减肥

香蕉容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以许端把它作为减肥的食物。但是，减肥的时候，不能只吃香蕉，还要配别人

低热量食物，以免营养不均衡，对身体造成伤害，不值得。从以上观点来看，多吃香蕉不仅能有益健康，还能帮助香蕉农度过难关。所以，记得饭后吃个香蕉。

吃香蕉的坏处

1.多吃香蕉会让你变胖

如果一天只吃一两个，问题不大。而且多吃肯定会胖。办公室白领一天需要100卡路里左右。所以，如果她一天吃9个香蕉，也就是说，她平均每餐吃3个香蕉，已经超过了她每天的热量。如果她不做很多运动来消耗，她肯定会变胖。

2.长时间空腹吃香蕉对健康有害

长期空腹吃香蕉不仅对胃酸分泌不好，而且营养摄入太单一还会导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，过量食用会增加肾功能负担，延缓病情好转，并可能导致病情恶化。此外，香蕉富含淀粉和糖。因此，糖尿病患者也应注意摄入，避免血糖异常引起的疾病。

3、香蕉寒湿重，脾胃虚寒者不宜多吃

如果一天吃五六片，很多脾胃虚寒或者消化不良的人都受不了。减肥是一个循序渐进的过程，劝想减肥的mm安全减肥，不要瘦多于胖。

4.经期吃香蕉容易引起痛经

大多数女孩喜欢香蕉。因为它们有独特的香味。但有专家指出，女生在经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉是冷食。

月经期间吃太朵食后，血液受到温度变化的刺激，会导致循环不畅，容易产生血凝块，引起痛经。