运动前吃木瓜好,还是运动后

木瓜丰胸，最健康的丰胸方式是去皮去籽切块切排骨，热水焯水去腥。加水煮沸，加入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火煨3小时，撒上精盐调味。特别提醒，冬天鲜木瓜微苦，是正常现象，可以安心食用。效果分析｀木瓜自古以来就是第一个丰胸水果，林熙蕾徐怀钰都是吃它丰胸的。富含木瓜酶和维生素A，能刺激女性激素分泌，帮助丰胸。木瓜酶还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。和肉一起吃效果最好。木瓜丰胸宝含有多种营养成分和生物活性成分，能激活乳房生长因子的活性，促进乳房细胞的生长发育，加速血液循环，促进乳房海绵的生长，恢复胸部海绵的弹性，改善扁平、细小、松散、下垂现象，提升紧致胸部，美白肌肤，增强女性魅力。

不适合空腹或饱腹运动。空腹运动时，体内血糖下降，导致头晕、乏力。尤其是糖尿病患者，不能空腹锻炼。为防止低血糖，可以在运动前喝适量糖水或吃水果、牛奶等易消化、含糖的食物。不过运动前吃多少要看个人感受。因为每个人的饮食习惯、锻炼方式、锻炼时间都不一样，这些差异只有自己去体会感受，才能找到适合自己的方法。例如，晨练时应补充正常食物量的30%-50%。饱腹后运动不仅会引起腹痛，还会引起消化不良。因此，运动应在饭后1.5~2小时进行；运动后30-40分钟进食。